| Пшеничная крупа "Полтавская" (Варка без слива вязкая) | 500 г |
| Фарш Куриный [Акашево] | 500 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 200 г |
| Морковь (Пассерование) | 100 г |
| Куриный Бульон [Галина Бланка] | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 240.5 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 5.9% | 700 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 5.9% | 710 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 6.3% | 659 г |
| Углеводы | 30.3 г | 219 г | 13.8% | 5.7% | 723 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 5.2% | 800 г |
| Вода | 17.5 г | 2273 г | 0.8% | 0.3% | 12989 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 155.9 мкг | 900 мкг | 17.3% | 7.2% | 577 г |
| бета Каротин | 0.935 мг | 5 мг | 18.7% | 7.8% | 535 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.133 мг | 1.5 мг | 8.9% | 3.7% | 1128 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 1.1% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 11.2 мг | 500 мг | 2.2% | 0.9% | 4464 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.413 мг | 5 мг | 8.3% | 3.5% | 1211 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.215 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.2% | 18059 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.96 мг | 90 мг | 1.1% | 0.5% | 9375 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.804 мг | 15 мг | 5.4% | 2.2% | 1866 г |
| Витамин Н, биотин | 0.197 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 25381 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.7% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.325 мг | 20 мг | 6.6% | 2.7% | 1509 г |
| Ниацин | 0.666 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.19 мг | 2500 мг | 5.5% | 2.3% | 1809 г |
| Кальций, Ca | 26.58 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.1% | 3762 г |
| Кремний, Si | 2.871 мг | 30 мг | 9.6% | 4% | 1045 г |
| Магний, Mg | 30.07 мг | 400 мг | 7.5% | 3.1% | 1330 г |
| Натрий, Na | 326.76 мг | 1300 мг | 25.1% | 10.4% | 398 г |
| Сера, S | 12.63 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.5% | 7918 г |
| Фосфор, P | 121.4 мг | 800 мг | 15.2% | 6.3% | 659 г |
| Хлор, Cl | 498.93 мг | 2300 мг | 21.7% | 9% | 461 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 92.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 49.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.013 мг | 18 мг | 11.2% | 4.7% | 894 г |
| Йод, I | 0.9 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Кобальт, Co | 1.107 мкг | 10 мкг | 11.1% | 4.6% | 903 г |
| Литий, Li | 0.492 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0562 мг | 2 мг | 2.8% | 1.2% | 3559 г |
| Медь, Cu | 22.73 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 1% | 4399 г |
| Молибден, Mo | 2.543 мкг | 70 мкг | 3.6% | 1.5% | 2753 г |
| Никель, Ni | 0.984 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 80 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 29.09 мкг | 55 мкг | 52.9% | 22% | 189 г |
| Стронций, Sr | 0.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.61 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 41623 г |
| Хром, Cr | 0.57 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.5% | 8772 г |
| Цинк, Zn | 0.1772 мг | 12 мг | 1.5% | 0.6% | 6772 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 27.309 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.073 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.214 г | ~ | |||
| Валин | 0.163 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.106 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.145 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.291 г | ~ | |||
| Лизин | 0.128 г | ~ | |||
| Метионин | 0.06 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.136 г | ~ | |||
| Треонин | 0.132 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.247 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.389 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.158 г | ~ | |||
| Аланин | 0.141 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.195 г | ~ | |||
| Глицин | 0.153 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.45 г | ~ | |||
| Пролин | 0.401 г | ~ | |||
| Серин | 0.208 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.142 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.077 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 3.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Каша пченичная с фаршем составляет 240,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».