| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 1530 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 180.2 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 935 г |
| Белки | 32.1 г | 76 г | 42.2% | 23.4% | 237 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 5.3% | 1037 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 31286 г |
| Вода | 60.9 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3732 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.6 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.7% | 8491 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 3.2% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 2.9% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 111.87 мг | 500 мг | 22.4% | 12.4% | 447 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.982 мг | 5 мг | 39.6% | 22% | 252 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.993 мг | 2 мг | 49.7% | 27.6% | 201 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.918 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.2% | 4485 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.285 мкг | 3 мкг | 9.5% | 5.3% | 1053 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.045 мг | 15 мг | 13.6% | 7.5% | 733 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.3307 мг | 20 мг | 51.7% | 28.7% | 194 г |
| Ниацин | 14.619 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 405.88 мг | 2500 мг | 16.2% | 9% | 616 г |
| Кальций, Ca | 12.49 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.7% | 8006 г |
| Магний, Mg | 119.71 мг | 400 мг | 29.9% | 16.6% | 334 г |
| Натрий, Na | 284.79 мг | 1300 мг | 21.9% | 12.2% | 456 г |
| Сера, S | 305.84 мг | 1000 мг | 30.6% | 17% | 327 г |
| Фосфор, P | 226.9 мг | 800 мг | 28.4% | 15.8% | 353 г |
| Хлор, Cl | 385.22 мг | 2300 мг | 16.7% | 9.3% | 597 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.995 мг | 18 мг | 11.1% | 6.2% | 902 г |
| Йод, I | 3.85 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.4% | 3896 г |
| Кобальт, Co | 12.53 мкг | 10 мкг | 125.3% | 69.5% | 80 г |
| Марганец, Mn | 0.0283 мг | 2 мг | 1.4% | 0.8% | 7067 г |
| Медь, Cu | 113.78 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 6.3% | 879 г |
| Молибден, Mo | 15.43 мкг | 70 мкг | 22% | 12.2% | 454 г |
| Селен, Se | 23.592 мкг | 55 мкг | 42.9% | 23.8% | 233 г |
| Фтор, F | 176.18 мкг | 4000 мкг | 4.4% | 2.4% | 2270 г |
| Хром, Cr | 33.88 мкг | 50 мкг | 67.8% | 37.6% | 148 г |
| Цинк, Zn | 1.8316 мг | 12 мг | 15.3% | 8.5% | 655 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.652 г | ~ | |||
| Валин | 1.894 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.923 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.647 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.885 г | ~ | |||
| Лизин | 3.847 г | ~ | |||
| Метионин | 0.656 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.268 г | ~ | |||
| Треонин | 1.617 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.554 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.545 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.856 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.894 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.827 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.306 г | ~ | |||
| Глицин | 1.341 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.124 г | ~ | |||
| Пролин | 1.472 г | ~ | |||
| Серин | 1.472 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.311 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.627 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 23.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.84 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.571 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.775 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.251 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.662 г | min 16.8 г | 9.9% | 5.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.178 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.539 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.167 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.3% | 10.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.959 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица филе на гриле составляет 180,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».