| Банан | 150 г |
| Овсяные хлопья геркулес | 80 г |
| Корица, молотая | 5 г |
| Цедра лимонная | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 183.5 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 5.9% | 918 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 3.7% | 1462 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 2.3% | 2333 г |
| Углеводы | 35.5 г | 219 г | 16.2% | 8.8% | 617 г |
| Пищевые волокна | 4.4 г | 20 г | 22% | 12% | 455 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 1.3% | 4371 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.9 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.8% | 6977 г |
| бета Каротин | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 0.8% | 6494 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.177 мг | 1.5 мг | 11.8% | 6.4% | 847 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 2% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 6.53 мг | 500 мг | 1.3% | 0.7% | 7657 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.202 мг | 5 мг | 4% | 2.2% | 2475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.337 мг | 2 мг | 16.9% | 9.2% | 593 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.313 мкг | 400 мкг | 3.6% | 2% | 2795 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.02 мг | 90 мг | 10% | 5.4% | 998 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.837 мг | 15 мг | 5.6% | 3.1% | 1792 г |
| Витамин Н, биотин | 6.667 мкг | 50 мкг | 13.3% | 7.2% | 750 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1319 мг | 20 мг | 10.7% | 5.8% | 938 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 339.81 мг | 2500 мг | 13.6% | 7.4% | 736 г |
| Кальций, Ca | 46 мг | 1000 мг | 4.6% | 2.5% | 2174 г |
| Магний, Mg | 70.81 мг | 400 мг | 17.7% | 9.6% | 565 г |
| Натрий, Na | 26.38 мг | 1300 мг | 2% | 1.1% | 4928 г |
| Сера, S | 29.33 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.6% | 3409 г |
| Фосфор, P | 128.4 мг | 800 мг | 16.1% | 8.8% | 623 г |
| Хлор, Cl | 24.33 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.6% | 9453 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.765 мг | 18 мг | 9.8% | 5.3% | 1020 г |
| Йод, I | 2 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.7% | 7500 г |
| Кобальт, Co | 1.667 мкг | 10 мкг | 16.7% | 9.1% | 600 г |
| Марганец, Mn | 1.806 мг | 2 мг | 90.3% | 49.2% | 111 г |
| Медь, Cu | 158.98 мкг | 1000 мкг | 15.9% | 8.7% | 629 г |
| Селен, Se | 0.704 мкг | 55 мкг | 1.3% | 0.7% | 7813 г |
| Фтор, F | 16.37 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 24435 г |
| Цинк, Zn | 1.1704 мг | 12 мг | 9.8% | 5.3% | 1025 г |
Энергетическая ценность Овсяно-банановая радость составляет 183,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».