| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 337.3 ккал | 1684 ккал | 20% | 5.9% | 499 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 3.1% | 962 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 0.9% | 3294 г |
| Углеводы | 72.6 г | 219 г | 33.2% | 9.8% | 302 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 5.9% | 500 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.48 мг | 1.5 мг | 32% | 9.5% | 313 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 1.8% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 30.7 мг | 500 мг | 6.1% | 1.8% | 1629 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.6 мг | 2 мг | 30% | 8.9% | 333 г |
| Витамин В9, фолаты | 53 мкг | 400 мкг | 13.3% | 3.9% | 755 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.17 мг | 15 мг | 7.8% | 2.3% | 1282 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.5% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.56 мг | 20 мг | 17.8% | 5.3% | 562 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кремний, Si | 376 мг | 30 мг | 1253.3% | 371.6% | 8 г |
| Магний, Mg | 100 мг | 400 мг | 25% | 7.4% | 400 г |
| Фосфор, P | 315 мг | 800 мг | 39.4% | 11.7% | 254 г |
Энергетическая ценность рис нешлифованый и дикий составляет 337,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».