| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 90 г |
| Перец сладкий красный (Припускание) | 10 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 10 г |
| Соус Чили Острый [Стебель бамбука] | 25 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 3 г |
| Укроп | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134.5 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1252 г |
| Белки | 16.6 г | 76 г | 21.8% | 16.2% | 458 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 7.1% | 1037 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 1.6% | 4660 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.9% | 4000 г |
| Вода | 55.7 г | 2273 г | 2.5% | 1.9% | 4081 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.4 мкг | 900 мкг | 6% | 4.5% | 1654 г |
| альфа Каротин | 0.878 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.357 мг | 5 мг | 7.1% | 5.3% | 1401 г |
| бета Криптоксантин | 4.927 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 21.098 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.8% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 2.5% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 61.67 мг | 500 мг | 12.3% | 9.1% | 811 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.148 мг | 5 мг | 23% | 17.1% | 436 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.651 мг | 2 мг | 32.6% | 24.2% | 307 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.87 мкг | 400 мкг | 2.7% | 2% | 3680 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.154 мкг | 3 мкг | 5.1% | 3.8% | 1948 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.5 мг | 90 мг | 11.7% | 8.7% | 857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.372 мг | 15 мг | 15.8% | 11.7% | 632 г |
| Витамин Н, биотин | 0.083 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 60241 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.7 мкг | 120 мкг | 8.1% | 6% | 1237 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3343 мг | 20 мг | 26.7% | 19.9% | 375 г |
| Ниацин | 7.432 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 250.51 мг | 2500 мг | 10% | 7.4% | 998 г |
| Кальций, Ca | 14.86 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.1% | 6729 г |
| Кремний, Si | 2.234 мг | 30 мг | 7.4% | 5.5% | 1343 г |
| Магний, Mg | 63.8 мг | 400 мг | 16% | 11.9% | 627 г |
| Натрий, Na | 42.14 мг | 1300 мг | 3.2% | 2.4% | 3085 г |
| Сера, S | 172.09 мг | 1000 мг | 17.2% | 12.8% | 581 г |
| Фосфор, P | 122 мг | 800 мг | 15.3% | 11.4% | 656 г |
| Хлор, Cl | 61.13 мг | 2300 мг | 2.7% | 2% | 3762 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 35 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.167 мг | 18 мг | 6.5% | 4.8% | 1542 г |
| Йод, I | 4.93 мкг | 150 мкг | 3.3% | 2.5% | 3043 г |
| Кобальт, Co | 7.319 мкг | 10 мкг | 73.2% | 54.4% | 137 г |
| Литий, Li | 7.122 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0876 мг | 2 мг | 4.4% | 3.3% | 2283 г |
| Медь, Cu | 82.63 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 6.2% | 1210 г |
| Молибден, Mo | 8.499 мкг | 70 мкг | 12.1% | 9% | 824 г |
| Никель, Ni | 0.789 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 38.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.82 мкг | 55 мкг | 30.6% | 22.8% | 327 г |
| Стронций, Sr | 1.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 98.65 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 1.9% | 4055 г |
| Хром, Cr | 19.44 мкг | 50 мкг | 38.9% | 28.9% | 257 г |
| Цинк, Zn | 1.0905 мг | 12 мг | 9.1% | 6.8% | 1100 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.018 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.05 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.347 г | ~ | |||
| Валин | 0.957 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.968 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.834 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.457 г | ~ | |||
| Лизин | 1.942 г | ~ | |||
| Метионин | 0.331 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.64 г | ~ | |||
| Треонин | 0.819 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.28 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.783 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.446 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.054 г | ~ | |||
| Аланин | 0.956 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.425 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.154 г | ~ | |||
| Глицин | 0.677 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.089 г | ~ | |||
| Пролин | 0.741 г | ~ | |||
| Серин | 0.741 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.663 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.316 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 55.3% | 41.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.8 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.122 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.073 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 8.179 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.545 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.233 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.028 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.457 г | min 16.8 г | 8.7% | 6.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.088 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.394 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.793 г | от 11.2 до 20.6 г | 24.9% | 18.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.571 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица в сладком чили составляет 134,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».