| Финики | 30 г |
| Смородина черная | 60 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 100 г |
| Тыква | 100 г |
| Грецкий орех | 20 г |
| Шоколад горький | 50 г |
| Тыквенные семечки, сушеные | 100 г |
| Кунжут | 20 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 302.2 ккал | 1684 ккал | 17.9% | 5.9% | 557 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 4.4% | 752 г |
| Жиры | 18.1 г | 56 г | 32.3% | 10.7% | 309 г |
| Углеводы | 25.3 г | 219 г | 11.6% | 3.8% | 866 г |
| Углеводы (общие) | 2.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.6 г | 20 г | 38% | 12.6% | 263 г |
| Вода | 35.7 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6367 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 169.3 мкг | 900 мкг | 18.8% | 6.2% | 532 г |
| альфа Каротин | 0.2 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.018 мг | 5 мг | 20.4% | 6.8% | 491 г |
| бета Криптоксантин | 0.2 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 14.8 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.179 мг | 1.5 мг | 11.9% | 3.9% | 838 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% | 2.2% | 1488 г |
| Витамин В4, холин | 23.08 мг | 500 мг | 4.6% | 1.5% | 2166 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.534 мг | 5 мг | 10.7% | 3.5% | 936 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.152 мг | 2 мг | 7.6% | 2.5% | 1316 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.98 мкг | 400 мкг | 6.5% | 2.2% | 1540 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 27.03 мг | 90 мг | 30% | 9.9% | 333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.058 мг | 15 мг | 13.7% | 4.5% | 729 г |
| бета Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 7.02 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.088 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.37 мкг | 50 мкг | 6.7% | 2.2% | 1484 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 0.8% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1094 мг | 20 мг | 15.5% | 5.1% | 643 г |
| Ниацин | 1.122 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 698.54 мг | 2500 мг | 27.9% | 9.2% | 358 г |
| Кальций, Ca | 123.52 мг | 1000 мг | 12.4% | 4.1% | 810 г |
| Кремний, Si | 43.834 мг | 30 мг | 146.1% | 48.3% | 68 г |
| Магний, Mg | 194.92 мг | 400 мг | 48.7% | 16.1% | 205 г |
| Натрий, Na | 16.24 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.4% | 8005 г |
| Сера, S | 54.54 мг | 1000 мг | 5.5% | 1.8% | 1834 г |
| Фосфор, P | 360.3 мг | 800 мг | 45% | 14.9% | 222 г |
| Хлор, Cl | 27.63 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.4% | 8324 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 321.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 86.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 65.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.154 мг | 18 мг | 23.1% | 7.6% | 433 г |
| Йод, I | 4.11 мкг | 150 мкг | 2.7% | 0.9% | 3650 г |
| Кобальт, Co | 4.603 мкг | 10 мкг | 46% | 15.2% | 217 г |
| Литий, Li | 7.04 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.2868 мг | 2 мг | 64.3% | 21.3% | 155 г |
| Медь, Cu | 498.52 мкг | 1000 мкг | 49.9% | 16.5% | 201 г |
| Молибден, Mo | 9.081 мкг | 70 мкг | 13% | 4.3% | 771 г |
| Никель, Ni | 41.552 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.42 мкг | 55 мкг | 9.9% | 3.3% | 1015 г |
| Стронций, Sr | 9.85 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.68 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.6% | 5149 г |
| Хром, Cr | 24.09 мкг | 50 мкг | 48.2% | 15.9% | 208 г |
| Цинк, Zn | 2.357 мг | 12 мг | 19.6% | 6.5% | 509 г |
| Цирконий, Zr | 4.48 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.69 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.215 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.271 г | ~ | |||
| Валин | 0.415 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.202 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.336 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.615 г | ~ | |||
| Лизин | 0.306 г | ~ | |||
| Метионин | 0.161 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.07 г | ~ | |||
| Треонин | 0.271 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.143 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.437 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.162 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.515 г | ~ | |||
| Аланин | 0.361 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.748 г | ~ | |||
| Глицин | 0.51 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.607 г | ~ | |||
| Пролин | 0.35 г | ~ | |||
| Серин | 0.424 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.29 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.097 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 11% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 33.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 8.4 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.4 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.469 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.716 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.046 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.011 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.702 г | min 16.8 г | 28% | 9.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.528 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 3.222 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.055 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.096 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.688 г | от 11.2 до 20.6 г | 59.7% | 19.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.349 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 4.133 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.31 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.024 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.013 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.005 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Батончик составляет 302,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».