| Морская капуста (ламинария) (Варка со сливом) | 12 г |
| Вода | 88 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 2.4 ккал | 1684 ккал | 0.1% | 4.2% | 70167 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 4.2% | 76000 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 4.2% | 73000 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 20.8% | 20000 г |
| Вода | 98.6 г | 2273 г | 4.3% | 179.2% | 2305 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 12.5% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 8.3% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 12.5% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 1.55 мг | 500 мг | 0.3% | 12.5% | 32258 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 66.7% | 6410 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 4.2% | 100000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.279 мкг | 400 мкг | 0.1% | 4.2% | 143369 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.121 мкг | 3 мкг | 4% | 166.7% | 2479 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 4.2% | 180000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.105 мг | 15 мг | 0.7% | 29.2% | 14286 г |
| Витамин Н, биотин | 0.364 мкг | 50 мкг | 0.7% | 29.2% | 13736 г |
| Витамин К, филлохинон | 8 мкг | 120 мкг | 6.7% | 279.2% | 1500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0364 мг | 20 мг | 0.2% | 8.3% | 54945 г |
| Ниацин | 0.036 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.06 мг | 2500 мг | 3.8% | 158.3% | 2658 г |
| Кальций, Ca | 8.36 мг | 1000 мг | 0.8% | 33.3% | 11962 г |
| Кремний, Si | 6.182 мг | 30 мг | 20.6% | 858.3% | 485 г |
| Магний, Mg | 19.43 мг | 400 мг | 4.9% | 204.2% | 2059 г |
| Натрий, Na | 48.07 мг | 1300 мг | 3.7% | 154.2% | 2704 г |
| Сера, S | 17.13 мг | 1000 мг | 1.7% | 70.8% | 5838 г |
| Фосфор, P | 6 мг | 800 мг | 0.8% | 33.3% | 13333 г |
| Хлор, Cl | 129.24 мг | 2300 мг | 5.6% | 233.3% | 1780 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 70.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.747 мг | 18 мг | 9.7% | 404.2% | 1030 г |
| Йод, I | 303.03 мкг | 150 мкг | 202% | 8416.7% | 50 г |
| Кобальт, Co | 1.818 мкг | 10 мкг | 18.2% | 758.3% | 550 г |
| Литий, Li | 0.933 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0257 мг | 2 мг | 1.3% | 54.2% | 7782 г |
| Медь, Cu | 16.29 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 66.7% | 6139 г |
| Молибден, Mo | 1.616 мкг | 70 мкг | 2.3% | 95.8% | 4332 г |
| Никель, Ni | 0.024 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.085 мкг | 55 мкг | 0.2% | 8.3% | 64706 г |
| Стронций, Sr | 24.24 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 130.1 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 137.5% | 3075 г |
| Хром, Cr | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 4.2% | 83333 г |
| Цинк, Zn | 0.1491 мг | 12 мг | 1.2% | 50% | 8048 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.003 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Капуста Доброфлот Морская прямо взвес составляет 2,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».