| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 1100 г |
| Капуста белокочанная (Тушение) | 700 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 100 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Пассерование) | 100 г |
| Перец черный | 10 г |
| Масло подсолнечное | 65 г |
| Базилик, сушеный | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123.9 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 6% | 1359 г |
| Белки | 15.6 г | 76 г | 20.5% | 16.5% | 487 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 7.5% | 1077 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 1.5% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 6.9% | 1176 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.6% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 163.1 мкг | 900 мкг | 18.1% | 14.6% | 552 г |
| бета Каротин | 0.704 мг | 5 мг | 14.1% | 11.4% | 710 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 3% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 3.2% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 55.71 мг | 500 мг | 11.1% | 9% | 898 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.671 мг | 5 мг | 13.4% | 10.8% | 745 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.404 мг | 2 мг | 20.2% | 16.3% | 495 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.689 мкг | 400 мкг | 2.9% | 2.3% | 3422 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.397 мкг | 3 мкг | 13.2% | 10.7% | 756 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.59 мг | 90 мг | 8.4% | 6.8% | 1186 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.074 мг | 15 мг | 13.8% | 11.1% | 723 г |
| Витамин Н, биотин | 6.782 мкг | 50 мкг | 13.6% | 11% | 737 г |
| Витамин К, филлохинон | 49.7 мкг | 120 мкг | 41.4% | 33.4% | 241 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.5478 мг | 20 мг | 37.7% | 30.4% | 265 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 359.2 мг | 2500 мг | 14.4% | 11.6% | 696 г |
| Кальций, Ca | 51.21 мг | 1000 мг | 5.1% | 4.1% | 1953 г |
| Магний, Mg | 71.56 мг | 400 мг | 17.9% | 14.4% | 559 г |
| Натрий, Na | 43.19 мг | 1300 мг | 3.3% | 2.7% | 3010 г |
| Сера, S | 143.51 мг | 1000 мг | 14.4% | 11.6% | 697 г |
| Фосфор, P | 124.5 мг | 800 мг | 15.6% | 12.6% | 643 г |
| Хлор, Cl | 75.18 мг | 2300 мг | 3.3% | 2.7% | 3059 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 115.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.11 мг | 18 мг | 11.7% | 9.4% | 853 г |
| Йод, I | 5.83 мкг | 150 мкг | 3.9% | 3.1% | 2573 г |
| Кобальт, Co | 9.976 мкг | 10 мкг | 99.8% | 80.5% | 100 г |
| Марганец, Mn | 0.2833 мг | 2 мг | 14.2% | 11.5% | 706 г |
| Медь, Cu | 125.24 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 10.1% | 798 г |
| Молибден, Mo | 5.829 мкг | 70 мкг | 8.3% | 6.7% | 1201 г |
| Селен, Se | 0.213 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.3% | 25822 г |
| Фтор, F | 96.72 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 1.9% | 4136 г |
| Хром, Cr | 8.65 мкг | 50 мкг | 17.3% | 14% | 578 г |
| Цинк, Zn | 1.685 мг | 12 мг | 14% | 11.3% | 712 г |
Энергетическая ценность Капуста тушенная с курицей составляет 123,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».