| Сыр, фета | 100 г |
| Чеснок луковица | 15 г |
| Сметана 15,0% жирности | 100 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 179.4 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 6% | 939 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 5.4% | 1041 г |
| Жиры | 14.2 г | 56 г | 25.4% | 14.2% | 394 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 1.4% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 1.7% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.7 мкг | 900 мкг | 10.2% | 5.7% | 981 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 3.1% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.389 мг | 1.8 мг | 21.6% | 12% | 463 г |
| Витамин В4, холин | 58.37 мг | 500 мг | 11.7% | 6.5% | 857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.587 мг | 5 мг | 11.7% | 6.5% | 852 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.23 мг | 2 мг | 11.5% | 6.4% | 870 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.396 мкг | 400 мкг | 4.1% | 2.3% | 2440 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.864 мкг | 3 мкг | 28.8% | 16.1% | 347 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.96 мг | 90 мг | 1.1% | 0.6% | 9375 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.187 мкг | 10 мкг | 1.9% | 1.1% | 5348 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.198 мг | 15 мг | 1.3% | 0.7% | 7576 г |
| Витамин Н, биотин | 1.962 мкг | 50 мкг | 3.9% | 2.2% | 2548 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9098 мг | 20 мг | 4.5% | 2.5% | 2198 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.43 мг | 2500 мг | 4.4% | 2.5% | 2285 г |
| Кальций, Ca | 252.08 мг | 1000 мг | 25.2% | 14% | 397 г |
| Магний, Mg | 14.91 мг | 400 мг | 3.7% | 2.1% | 2683 г |
| Натрий, Na | 446.62 мг | 1300 мг | 34.4% | 19.2% | 291 г |
| Сера, S | 68.91 мг | 1000 мг | 6.9% | 3.8% | 1451 г |
| Фосфор, P | 172.8 мг | 800 мг | 21.6% | 12% | 463 г |
| Хлор, Cl | 45.47 мг | 2300 мг | 2% | 1.1% | 5058 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.425 мг | 18 мг | 2.4% | 1.3% | 4235 г |
| Йод, I | 4.85 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.8% | 3093 г |
| Кобальт, Co | 0.774 мкг | 10 мкг | 7.7% | 4.3% | 1292 г |
| Марганец, Mn | 0.0587 мг | 2 мг | 2.9% | 1.6% | 3407 г |
| Медь, Cu | 29.25 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 1.6% | 3419 г |
| Молибден, Mo | 2.83 мкг | 70 мкг | 4% | 2.2% | 2473 г |
| Селен, Se | 6.955 мкг | 55 мкг | 12.6% | 7% | 791 г |
| Фтор, F | 9.06 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 44150 г |
| Хром, Cr | 0.38 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.4% | 13158 г |
| Цинк, Zn | 1.3108 мг | 12 мг | 10.9% | 6.1% | 915 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 59.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Соус с фетой составляет 179,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».