Мой здоровый рацион

Рецепт Компот. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Компот

Виноград (Варка без слива) 500 г
Яблоко (Варка без слива) 231 г
Сахар песок 200 г
Ванильный сахар 2 г
Вода 3500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 28.3 ккал 1684 ккал 1.7% 6% 5951 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.4% 76000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.7% 56000 г
Углеводы 6.7 г 219 г 3.1% 11% 3269 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 5.3% 6667 г
Вода 92.5 г 2273 г 4.1% 14.5% 2457 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.7 мкг 900 мкг 0.1% 0.4% 128571 г
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.4% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 1.4% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 0.7% 60000 г
Витамин В4, холин 0.82 мг 500 мг 0.2% 0.7% 60976 г
Витамин В5, пантотеновая 0.011 мг 5 мг 0.2% 0.7% 45455 г
Витамин В6, пиридоксин 0.014 мг 2 мг 0.7% 2.5% 14286 г
Витамин В9, фолаты 0.561 мкг 400 мкг 0.1% 0.4% 71301 г
Витамин C, аскорбиновая 0.48 мг 90 мг 0.5% 1.8% 18750 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.056 мг 15 мг 0.4% 1.4% 26786 г
Витамин Н, биотин 0.187 мкг 50 мкг 0.4% 1.4% 26738 г
Витамин К, филлохинон 1.8 мкг 120 мкг 1.5% 5.3% 6667 г
Витамин РР, НЭ 0.0469 мг 20 мг 0.2% 0.7% 42644 г
Ниацин 0.042 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 40 мг 2500 мг 1.6% 5.7% 6250 г
Кальций, Ca 7.86 мг 1000 мг 0.8% 2.8% 12723 г
Кремний, Si 1.472 мг 30 мг 4.9% 17.3% 2038 г
Магний, Mg 3.09 мг 400 мг 0.8% 2.8% 12945 г
Натрий, Na 5.05 мг 1300 мг 0.4% 1.4% 25743 г
Сера, S 1.86 мг 1000 мг 0.2% 0.7% 53763 г
Фосфор, P 2.9 мг 800 мг 0.4% 1.4% 27586 г
Хлор, Cl 1.34 мг 2300 мг 0.1% 0.4% 171642 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 49.1 мкг ~
Бор, B 54.5 мкг ~
Ванадий, V 1.35 мкг ~
Железо, Fe 0.193 мг 18 мг 1.1% 3.9% 9326 г
Йод, I 1.02 мкг 150 мкг 0.7% 2.5% 14706 г
Кобальт, Co 0.28 мкг 10 мкг 2.8% 9.9% 3571 г
Литий, Li 0.384 мкг ~
Марганец, Mn 0.014 мг 2 мг 0.7% 2.5% 14286 г
Медь, Cu 15.38 мкг 1000 мкг 1.5% 5.3% 6502 г
Молибден, Mo 1.933 мкг 70 мкг 2.8% 9.9% 3621 г
Никель, Ni 2.717 мкг ~
Рубидий, Rb 14.7 мкг ~
Селен, Se 0.027 мкг 55 мкг 203704 г
Стронций, Sr 159.67 мкг ~
Фтор, F 81.53 мкг 4000 мкг 2% 7.1% 4906 г
Хром, Cr 0.55 мкг 50 мкг 1.1% 3.9% 9091 г
Цинк, Zn 0.0183 мг 12 мг 0.2% 0.7% 65574 г
Цирконий, Zr 3.01 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.04 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.9 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 1.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.018 г ~
Аргинин* 0.01 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.002 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.006 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты 0.065 г ~
Аланин 0.004 г ~
Аспарагиновая кислота 0.012 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.012 г ~
Пролин 0.012 г ~
Серин 0.009 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.002 г ~

Энергетическая ценность Компот составляет 28,3 кКал.

  • Порция = 200 гр (56.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов