| Свекла, вареная | 800 г |
| Майонез "Московский" 45% | 120 г |
| Чеснок луковица | 15 г |
| Сыр "Пиццерио" | 120 г |
| Огурец маринованный | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 6% | 1545 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 1.8% | 5067 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 7.9% | 1167 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 3.3% | 2772 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 6.9% | 1333 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2.8% | 3294 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.4 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 64286 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.2% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 1.5% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 4.66 мг | 500 мг | 0.9% | 0.8% | 10730 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.108 мг | 5 мг | 2.2% | 2% | 4630 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 2.5% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 55.133 мкг | 400 мкг | 13.8% | 12.7% | 726 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.64 мг | 90 мг | 2.9% | 2.7% | 3409 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.033 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.306 мг | 20 мг | 1.5% | 1.4% | 6536 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 215.54 мг | 2500 мг | 8.6% | 7.9% | 1160 г |
| Кальций, Ca | 17.83 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.7% | 5609 г |
| Магний, Mg | 16.65 мг | 400 мг | 4.2% | 3.9% | 2402 г |
| Натрий, Na | 219.87 мг | 1300 мг | 16.9% | 15.5% | 591 г |
| Сера, S | 0.77 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 129870 г |
| Фосфор, P | 29.8 мг | 800 мг | 3.7% | 3.4% | 2685 г |
| Хлор, Cl | 257.23 мг | 2300 мг | 11.2% | 10.3% | 894 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.729 мг | 18 мг | 4.1% | 3.8% | 2469 г |
| Йод, I | 0.37 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 40541 г |
| Кобальт, Co | 0.181 мкг | 10 мкг | 1.8% | 1.7% | 5525 г |
| Марганец, Mn | 0.2457 мг | 2 мг | 12.3% | 11.3% | 814 г |
| Медь, Cu | 55.73 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 5.1% | 1794 г |
| Молибден, Mo | 0.473 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.6% | 14799 г |
| Селен, Se | 0.671 мкг | 55 мкг | 1.2% | 1.1% | 8197 г |
| Фтор, F | 0.06 мкг | 4000 мкг | 6666667 г | ||
| Цинк, Zn | 0.2592 мг | 12 мг | 2.2% | 2% | 4630 г |
Энергетическая ценность салат свекла, сыр. чеснок. огурец, майонез составляет 109 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».