| Яйцо куриное (Жарка) | 115 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Перец душистый, молотый | 4 г |
| Травы к салатам | 10 г |
| Свинина мясная (Жарка котлеты) | 845 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 498.2 ккал | 1684 ккал | 29.6% | 5.9% | 338 г |
| Белки | 26.3 г | 76 г | 34.6% | 6.9% | 289 г |
| Жиры | 43.2 г | 56 г | 77.1% | 15.5% | 130 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.1% | 19909 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Вода | 24.1 г | 2273 г | 1.1% | 0.2% | 9432 г |
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54 мкг | 900 мкг | 6% | 1.2% | 1667 г |
| Ретинол | 0.057 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 41667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.799 мг | 1.5 мг | 53.3% | 10.7% | 188 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.319 мг | 1.8 мг | 17.7% | 3.6% | 564 г |
| Витамин В4, холин | 184.48 мг | 500 мг | 36.9% | 7.4% | 271 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.093 мг | 5 мг | 21.9% | 4.4% | 457 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.592 мг | 2 мг | 29.6% | 5.9% | 338 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.827 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.4% | 4532 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.12 мкг | 3 мкг | 4% | 0.8% | 2500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 29032 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.506 мкг | 10 мкг | 5.1% | 1% | 1976 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.814 мг | 15 мг | 5.4% | 1.1% | 1843 г |
| Витамин Н, биотин | 4.646 мкг | 50 мкг | 9.3% | 1.9% | 1076 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 9.9667 мг | 20 мг | 49.8% | 10% | 201 г |
| Ниацин | 4.438 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 416.36 мг | 2500 мг | 16.7% | 3.4% | 600 г |
| Кальций, Ca | 34.09 мг | 1000 мг | 3.4% | 0.7% | 2933 г |
| Магний, Mg | 39.84 мг | 400 мг | 10% | 2% | 1004 г |
| Натрий, Na | 656.69 мг | 1300 мг | 50.5% | 10.1% | 198 г |
| Сера, S | 415.29 мг | 1000 мг | 41.5% | 8.3% | 241 г |
| Фосфор, P | 292.9 мг | 800 мг | 36.6% | 7.3% | 273 г |
| Хлор, Cl | 953.67 мг | 2300 мг | 41.5% | 8.3% | 241 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.401 мг | 18 мг | 18.9% | 3.8% | 529 г |
| Йод, I | 15.75 мкг | 150 мкг | 10.5% | 2.1% | 952 г |
| Кобальт, Co | 16.03 мкг | 10 мкг | 160.3% | 32.2% | 62 г |
| Марганец, Mn | 0.0819 мг | 2 мг | 4.1% | 0.8% | 2442 г |
| Медь, Cu | 189.55 мкг | 1000 мкг | 19% | 3.8% | 528 г |
| Молибден, Mo | 24.89 мкг | 70 мкг | 35.6% | 7.1% | 281 г |
| Никель, Ni | 20.787 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 50.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.084 мкг | 55 мкг | 12.9% | 2.6% | 776 г |
| Фтор, F | 129.79 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 0.6% | 3082 г |
| Хром, Cr | 23.74 мкг | 50 мкг | 47.5% | 9.5% | 211 г |
| Цинк, Zn | 3.7701 мг | 12 мг | 31.4% | 6.3% | 318 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.669 г | ~ | |||
| Валин | 1.58 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.041 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.338 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.057 г | ~ | |||
| Лизин | 2.303 г | ~ | |||
| Метионин | 0.671 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.061 г | ~ | |||
| Треонин | 1.239 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.367 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.13 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.119 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.465 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.514 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.287 г | ~ | |||
| Глицин | 1.28 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.159 г | ~ | |||
| Пролин | 1.191 г | ~ | |||
| Серин | 1.245 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.989 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.371 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 6.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 97.9% | 19.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 209.72 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.488 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 15 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.736 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.036 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 12.88 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.193 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 6.776 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 19.8 г | min 16.8 г | 117.9% | 23.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.966 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 24.167 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.724 г | от 11.2 до 20.6 г | 42.2% | 8.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.815 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.386 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.26 г | ~ |
Энергетическая ценность Гамбургеры гриль составляет 498,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».