| Свинина беконная | 450 г |
| Лук репчатый | 360 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 194.9 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 6% | 864 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 6.8% | 752 г |
| Жиры | 15.5 г | 56 г | 27.7% | 14.2% | 361 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 0.8% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3.3% | 1538 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 1.5% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.356 мг | 1.5 мг | 23.7% | 12.2% | 421 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 2.8% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 38.89 мг | 500 мг | 7.8% | 4% | 1286 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.322 мг | 5 мг | 6.4% | 3.3% | 1553 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.211 мг | 2 мг | 10.6% | 5.4% | 948 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.278 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.8% | 6371 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.111 мкг | 3 мкг | 37% | 19% | 270 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.44 мг | 90 мг | 4.9% | 2.5% | 2027 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.367 мг | 15 мг | 2.4% | 1.2% | 4087 г |
| Витамин Н, биотин | 2.067 мкг | 50 мкг | 4.1% | 2.1% | 2419 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9444 мг | 20 мг | 19.7% | 10.1% | 507 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 253.33 мг | 2500 мг | 10.1% | 5.2% | 987 г |
| Кальций, Ca | 18.22 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.9% | 5488 г |
| Магний, Mg | 21.22 мг | 400 мг | 5.3% | 2.7% | 1885 г |
| Натрий, Na | 37.33 мг | 1300 мг | 2.9% | 1.5% | 3482 г |
| Сера, S | 156.67 мг | 1000 мг | 15.7% | 8.1% | 638 г |
| Фосфор, P | 126.9 мг | 800 мг | 15.9% | 8.2% | 630 г |
| Хлор, Cl | 44.44 мг | 2300 мг | 1.9% | 1% | 5176 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 88.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.411 мг | 18 мг | 7.8% | 4% | 1276 г |
| Йод, I | 5.22 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1.8% | 2874 г |
| Кобальт, Co | 6.111 мкг | 10 мкг | 61.1% | 31.3% | 164 г |
| Марганец, Mn | 0.1217 мг | 2 мг | 6.1% | 3.1% | 1643 г |
| Медь, Cu | 137.78 мкг | 1000 мкг | 13.8% | 7.1% | 726 г |
| Молибден, Mo | 6.667 мкг | 70 мкг | 9.5% | 4.9% | 1050 г |
| Фтор, F | 48.78 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.6% | 8200 г |
| Хром, Cr | 6.44 мкг | 50 мкг | 12.9% | 6.6% | 776 г |
| Цинк, Zn | 2.0444 мг | 12 мг | 17% | 8.7% | 587 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 33.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность мясо составляет 194,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».