| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 1000 г |
| Кокосовое молоко (полученное из отжатых мякоти и млечного сока), сырое | 400 г |
| Укроп (Припускание) | 40 г |
| Чеснок луковица (Припускание) | 15 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 75 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Перец жгучий красный (Припускание) | 1 г |
| Перец сладкий (Припускание) | 2 г |
| Кориандр (Припускание) | 3 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Масло оливковое | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 182.3 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 924 г |
| Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 12.3% | 447 г |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 11.7% | 467 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 0.7% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.5% | 2222 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.3 мкг | 900 мкг | 8% | 4.4% | 1245 г |
| бета Каротин | 0.125 мг | 5 мг | 2.5% | 1.4% | 4000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 1.5% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 58.45 мг | 500 мг | 11.7% | 6.4% | 855 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.661 мг | 5 мг | 13.2% | 7.2% | 756 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.395 мг | 2 мг | 19.8% | 10.9% | 506 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.198 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.3% | 4349 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.44 мкг | 3 мкг | 14.7% | 8.1% | 682 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.9 мг | 90 мг | 3.2% | 1.8% | 3103 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.7 мг | 15 мг | 4.7% | 2.6% | 2143 г |
| Витамин Н, биотин | 7.377 мкг | 50 мкг | 14.8% | 8.1% | 678 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.1824 мг | 20 мг | 40.9% | 22.4% | 244 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 304 мг | 2500 мг | 12.2% | 6.7% | 822 г |
| Кальций, Ca | 25.04 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.4% | 3994 г |
| Магний, Mg | 74.27 мг | 400 мг | 18.6% | 10.2% | 539 г |
| Натрий, Na | 471.16 мг | 1300 мг | 36.2% | 19.9% | 276 г |
| Сера, S | 141.83 мг | 1000 мг | 14.2% | 7.8% | 705 г |
| Фосфор, P | 150.1 мг | 800 мг | 18.8% | 10.3% | 533 г |
| Хлор, Cl | 714.15 мг | 2300 мг | 31.1% | 17.1% | 322 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.631 мг | 18 мг | 9.1% | 5% | 1104 г |
| Йод, I | 4.68 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.7% | 3205 г |
| Кобальт, Co | 9.331 мкг | 10 мкг | 93.3% | 51.2% | 107 г |
| Марганец, Mn | 0.348 мг | 2 мг | 17.4% | 9.5% | 575 г |
| Медь, Cu | 147.92 мкг | 1000 мкг | 14.8% | 8.1% | 676 г |
| Молибден, Mo | 1.209 мкг | 70 мкг | 1.7% | 0.9% | 5790 г |
| Селен, Se | 1.976 мкг | 55 мкг | 3.6% | 2% | 2783 г |
| Фтор, F | 96.98 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 1.3% | 4125 г |
| Хром, Cr | 6.7 мкг | 50 мкг | 13.4% | 7.4% | 746 г |
| Цинк, Zn | 1.7946 мг | 12 мг | 15% | 8.2% | 669 г |
Энергетическая ценность Куриное филе в кокосовом молоке составляет 182,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».