| Творог нежирный 0,6% | 230 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 10 г |
| Кукурузный крахмал | 12 г |
| Сухое обезжиренное молоко | 30 г |
| Ванилин | 2 г |
| Сухое обезжиренное молоко | 50 г |
| Крахмал кукурузный | 15 г |
| Кофе растворимый | 5 г |
| Молоко коровье, обезжиренное 0,5% | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129.6 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1299 г |
| Белки | 14.7 г | 76 г | 19.3% | 14.9% | 517 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 3% | 2545 г |
| Углеводы | 12.5 г | 219 г | 5.7% | 4.4% | 1752 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 2.2% | 3497 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.9 мкг | 900 мкг | 5.1% | 3.9% | 1961 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.9% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.224 мг | 1.8 мг | 12.4% | 9.6% | 804 г |
| Витамин В4, холин | 62.03 мг | 500 мг | 12.4% | 9.6% | 806 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.395 мг | 5 мг | 7.9% | 6.1% | 1266 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 4% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.667 мкг | 400 мкг | 4.2% | 3.2% | 2400 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.666 мкг | 3 мкг | 22.2% | 17.1% | 450 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.57 мг | 90 мг | 0.6% | 0.5% | 15789 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.359 мкг | 10 мкг | 3.6% | 2.8% | 2786 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.119 мг | 15 мг | 0.8% | 0.6% | 12605 г |
| Витамин Н, биотин | 6.74 мкг | 50 мкг | 13.5% | 10.4% | 742 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3464 мг | 20 мг | 11.7% | 9% | 852 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.44 мг | 2500 мг | 4.4% | 3.4% | 2284 г |
| Кальций, Ca | 90.33 мг | 1000 мг | 9% | 6.9% | 1107 г |
| Магний, Mg | 14.94 мг | 400 мг | 3.7% | 2.9% | 2677 г |
| Натрий, Na | 471.09 мг | 1300 мг | 36.2% | 27.9% | 276 г |
| Сера, S | 113.15 мг | 1000 мг | 11.3% | 8.7% | 884 г |
| Фосфор, P | 127.5 мг | 800 мг | 15.9% | 12.3% | 627 г |
| Хлор, Cl | 97.94 мг | 2300 мг | 4.3% | 3.3% | 2348 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.574 мг | 18 мг | 3.2% | 2.5% | 3136 г |
| Йод, I | 5.81 мкг | 150 мкг | 3.9% | 3% | 2582 г |
| Кобальт, Co | 2.477 мкг | 10 мкг | 24.8% | 19.1% | 404 г |
| Марганец, Mn | 0.0101 мг | 2 мг | 0.5% | 0.4% | 19802 г |
| Медь, Cu | 38.38 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 2.9% | 2606 г |
| Молибден, Mo | 5.154 мкг | 70 мкг | 7.4% | 5.7% | 1358 г |
| Селен, Se | 16.064 мкг | 55 мкг | 29.2% | 22.5% | 342 г |
| Фтор, F | 25.78 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 15516 г |
| Хром, Cr | 1.22 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.9% | 4098 г |
| Цинк, Zn | 0.4212 мг | 12 мг | 3.5% | 2.7% | 2849 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 87.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Воздушные сырники с кофейным кремом) составляет 129,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».