Рецепт Макароны со свиной тушёнкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Макароны со свиной тушёнкой

Тушеная Свинина [Гродфуд]	338 г
Макароны отварные из твердых сортов пшеницы	500 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макароны со свиной тушёнкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	220.8 ккал	1684 ккал	13.1%	5.9%	763 г
Белки	7.4 г	76 г	9.7%	4.4%	1027 г
Жиры	14.5 г	56 г	25.9%	11.7%	386 г
Углеводы	12.8 г	219 г	5.8%	2.6%	1711 г
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%	3.6%	1250 г
Вода	38.8 г	2273 г	1.7%	0.8%	5858 г
Витамины
бета Каротин	0.001 мг	5 мг			500000 г
Витамин В1, тиамин	0.063 мг	1.5 мг	4.2%	1.9%	2381 г
Витамин В2, рибофлавин	0.026 мг	1.8 мг	1.4%	0.6%	6923 г
Витамин В4, холин	6.2 мг	500 мг	1.2%	0.5%	8065 г
Витамин В5, пантотеновая	0.243 мг	5 мг	4.9%	2.2%	2058 г
Витамин В6, пиридоксин	0.046 мг	2 мг	2.3%	1%	4348 г
Витамин В9, фолаты	2.896 мкг	400 мкг	0.7%	0.3%	13812 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.384 мг	15 мг	2.6%	1.2%	3906 г
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%	0.1%	30000 г
Витамин РР, НЭ	0.4095 мг	20 мг	2%	0.9%	4884 г
Макроэлементы
Калий, K	25.49 мг	2500 мг	1%	0.5%	9808 г
Кальций, Ca	8.69 мг	1000 мг	0.9%	0.4%	11507 г
Магний, Mg	17.38 мг	400 мг	4.3%	1.9%	2301 г
Натрий, Na	1.74 мг	1300 мг	0.1%		74713 г
Фосфор, P	51.6 мг	800 мг	6.5%	2.9%	1550 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.621 мг	18 мг	3.5%	1.6%	2899 г
Марганец, Mn	0.7988 мг	2 мг	39.9%	18.1%	250 г
Медь, Cu	96.74 мкг	1000 мкг	9.7%	4.4%	1034 г
Селен, Se	15.004 мкг	55 мкг	27.3%	12.4%	367 г
Цинк, Zn	0.4692 мг	12 мг	3.9%	1.8%	2558 г

Энергетическая ценность Макароны со свиной тушёнкой составляет 220,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок