Рецепт Макароны с говяжьей тушёнкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Макароны с говяжьей тушёнкой

Макароны отварные из твердых сортов пшеницы	500 г
Говядина Тушеная [Гродфуд]	338 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макароны с говяжьей тушёнкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	188.6 ккал	1684 ккал	11.2%	5.9%	893 г
Белки	8.2 г	76 г	10.8%	5.7%	927 г
Жиры	10.5 г	56 г	18.8%	10%	533 г
Углеводы	12.8 г	219 г	5.8%	3.1%	1711 г
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%	4.2%	1250 г
Вода	38.8 г	2273 г	1.7%	0.9%	5858 г
Витамины
бета Каротин	0.001 мг	5 мг			500000 г
Витамин В1, тиамин	0.063 мг	1.5 мг	4.2%	2.2%	2381 г
Витамин В2, рибофлавин	0.026 мг	1.8 мг	1.4%	0.7%	6923 г
Витамин В4, холин	6.2 мг	500 мг	1.2%	0.6%	8065 г
Витамин В5, пантотеновая	0.243 мг	5 мг	4.9%	2.6%	2058 г
Витамин В6, пиридоксин	0.046 мг	2 мг	2.3%	1.2%	4348 г
Витамин В9, фолаты	2.896 мкг	400 мкг	0.7%	0.4%	13812 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.384 мг	15 мг	2.6%	1.4%	3906 г
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%	0.2%	30000 г
Витамин РР, НЭ	0.4095 мг	20 мг	2%	1.1%	4884 г
Макроэлементы
Калий, K	25.49 мг	2500 мг	1%	0.5%	9808 г
Кальций, Ca	8.69 мг	1000 мг	0.9%	0.5%	11507 г
Магний, Mg	17.38 мг	400 мг	4.3%	2.3%	2301 г
Натрий, Na	1.74 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	74713 г
Фосфор, P	51.6 мг	800 мг	6.5%	3.4%	1550 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.621 мг	18 мг	3.5%	1.9%	2899 г
Марганец, Mn	0.7988 мг	2 мг	39.9%	21.2%	250 г
Медь, Cu	96.74 мкг	1000 мкг	9.7%	5.1%	1034 г
Селен, Se	15.004 мкг	55 мкг	27.3%	14.5%	367 г
Цинк, Zn	0.4692 мг	12 мг	3.9%	2.1%	2558 г

Энергетическая ценность Макароны с говяжьей тушёнкой составляет 188,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок