| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1295 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 9.1% | 844 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 13.8% | 560 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.5% | 2222 г |
| Вода | 112.3 г | 2273 г | 4.9% | 3.8% | 2024 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 900 мкг | 900 мкг | 100% | 76.9% | 100 г |
| Ретинол | 0.9 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 10.2% | 750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 8.5% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 76.4 мг | 500 мг | 15.3% | 11.8% | 654 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.6 мг | 5 мг | 12% | 9.2% | 833 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.5 мг | 2 мг | 25% | 19.2% | 400 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.6 мкг | 400 мкг | 2.7% | 2.1% | 3774 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.4 мкг | 3 мкг | 46.7% | 35.9% | 214 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.9 мг | 90 мг | 2.1% | 1.6% | 4737 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% | 2.1% | 3750 г |
| Витамин Н, биотин | 2.2 мкг | 50 мкг | 4.4% | 3.4% | 2273 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.8666 мг | 20 мг | 49.3% | 37.9% | 203 г |
| Ниацин | 5.7 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 352.8 мг | 2500 мг | 14.1% | 10.8% | 709 г |
| Кальций, Ca | 24.9 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.9% | 4016 г |
| Магний, Mg | 33.8 мг | 400 мг | 8.5% | 6.5% | 1183 г |
| Натрий, Na | 65.1 мг | 1300 мг | 5% | 3.8% | 1997 г |
| Сера, S | 267.2 мг | 1000 мг | 26.7% | 20.5% | 374 г |
| Фосфор, P | 233.4 мг | 800 мг | 29.2% | 22.5% | 343 г |
| Хлор, Cl | 73.8 мг | 2300 мг | 3.2% | 2.5% | 3117 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 75.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.6 мг | 18 мг | 20% | 15.4% | 500 г |
| Йод, I | 8.8 мкг | 150 мкг | 5.9% | 4.5% | 1705 г |
| Кобальт, Co | 9.3 мкг | 10 мкг | 93% | 71.5% | 108 г |
| Литий, Li | 0.6 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0933 мг | 2 мг | 4.7% | 3.6% | 2144 г |
| Медь, Cu | 192 мкг | 1000 мкг | 19.2% | 14.8% | 521 г |
| Молибден, Mo | 16.2 мкг | 70 мкг | 23.1% | 17.8% | 432 г |
| Никель, Ni | 13.3 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 68.1 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 83.7 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.6% | 4779 г |
| Хром, Cr | 13.4 мкг | 50 мкг | 26.8% | 20.6% | 373 г |
| Цинк, Zn | 3.2145 мг | 12 мг | 26.8% | 20.6% | 373 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.7 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ |
Энергетическая ценность Студень "Любительский" составляет 130 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».