Мой здоровый рацион

Рецепт Мороженое с фруктами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Мороженое с фруктами

Творог "Мягкий" 4% [Минская Марка] 182 г
Персик 245 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мороженое с фруктами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 57.8 ккал 1684 ккал 3.4% 5.9% 2913 г
Белки 4.1 г 76 г 5.4% 9.3% 1854 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 5.5% 3111 г
Углеводы 6 г 219 г 2.7% 4.7% 3650 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 10.4% 1667 г
Вода 49.4 г 2273 г 2.2% 3.8% 4601 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 47.6 мкг 900 мкг 5.3% 9.2% 1891 г
бета Каротин 0.287 мг 5 мг 5.7% 9.9% 1742 г
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 2.6% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.046 мг 1.8 мг 2.6% 4.5% 3913 г
Витамин В4, холин 3.5 мг 500 мг 0.7% 1.2% 14286 г
Витамин В5, пантотеновая 0.086 мг 5 мг 1.7% 2.9% 5814 г
Витамин В6, пиридоксин 0.034 мг 2 мг 1.7% 2.9% 5882 г
Витамин В9, фолаты 4.59 мкг 400 мкг 1.1% 1.9% 8715 г
Витамин C, аскорбиновая 5.74 мг 90 мг 6.4% 11.1% 1568 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.631 мг 15 мг 4.2% 7.3% 2377 г
Витамин Н, биотин 0.23 мкг 50 мкг 0.5% 0.9% 21739 г
Витамин К, филлохинон 1.5 мкг 120 мкг 1.3% 2.2% 8000 г
Витамин РР, НЭ 0.459 мг 20 мг 2.3% 4% 4357 г
Ниацин 0.402 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 208.28 мг 2500 мг 8.3% 14.4% 1200 г
Кальций, Ca 11.48 мг 1000 мг 1.1% 1.9% 8711 г
Кремний, Si 5.738 мг 30 мг 19.1% 33% 523 г
Магний, Mg 9.18 мг 400 мг 2.3% 4% 4357 г
Натрий, Na 17.21 мг 1300 мг 1.3% 2.2% 7554 г
Сера, S 3.44 мг 1000 мг 0.3% 0.5% 29070 г
Фосфор, P 19.5 мг 800 мг 2.4% 4.2% 4103 г
Хлор, Cl 1.15 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 200000 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 373 мкг ~
Бор, B 107.3 мкг ~
Ванадий, V 2.3 мкг ~
Железо, Fe 0.344 мг 18 мг 1.9% 3.3% 5233 г
Йод, I 1.15 мкг 150 мкг 0.8% 1.4% 13043 г
Кобальт, Co 1.664 мкг 10 мкг 16.6% 28.7% 601 г
Литий, Li 1.721 мкг ~
Марганец, Mn 0.0803 мг 2 мг 4% 6.9% 2491 г
Медь, Cu 28.69 мкг 1000 мкг 2.9% 5% 3486 г
Молибден, Mo 1.09 мкг 70 мкг 1.6% 2.8% 6422 г
Никель, Ni 2.295 мкг ~
Рубидий, Rb 11.2 мкг ~
Селен, Se 0.057 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 96491 г
Стронций, Sr 39.07 мкг ~
Фтор, F 12.62 мкг 4000 мкг 0.3% 0.5% 31696 г
Хром, Cr 8.03 мкг 50 мкг 16.1% 27.9% 623 г
Цинк, Zn 0.0574 мг 12 мг 0.5% 0.9% 20906 г
Цирконий, Zr 1.31 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.689 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.1 г ~
Сахароза 3.4 г ~
Фруктоза 0.9 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.088 г ~
Аргинин* 0.009 г ~
Валин 0.02 г ~
Гистидин* 0.009 г ~
Изолейцин 0.006 г ~
Лейцин 0.014 г ~
Лизин 0.016 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.011 г ~
Треонин 0.014 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.009 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.023 г ~
Заменимые аминокислоты 0.225 г ~
Аланин 0.02 г ~
Аспарагиновая кислота 0.047 г ~
Глицин 0.008 г ~
Глутаминовая кислота 0.073 г ~
Пролин 0.025 г ~
Серин 0.017 г ~
Тирозин 0.013 г ~
Цистеин 0.005 г ~

Энергетическая ценность Мороженое с фруктами составляет 57,8 кКал.

  • Порция = 142 гр (82.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».