Мой здоровый рацион

Рецепт Суп с фасолью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп с фасолью

Бульон говяжий 1000 г
Картофель (Варка без слива) 137 г
Кабачок (Варка без слива) 162 г
Морковь (Варка без слива) 58 г
Фасоль в томатном соусе 400 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с фасолью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 34.6 ккал 1684 ккал 2.1% 6.1% 4867 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 9.5% 3040 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.2% 28000 г
Углеводы 5.5 г 219 г 2.5% 7.2% 3982 г
Углеводы (общие) 0.7 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 4.3% 6667 г
Вода 71.8 г 2273 г 3.2% 9.2% 3166 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 60.8 мкг 900 мкг 6.8% 19.7% 1480 г
бета Каротин 0.385 мг 5 мг 7.7% 22.3% 1299 г
Лютеин + Зеаксантин 0.576 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.031 мг 1.5 мг 2.1% 6.1% 4839 г
Витамин В2, рибофлавин 0.062 мг 1.8 мг 3.4% 9.8% 2903 г
Витамин В4, холин 4.81 мг 500 мг 1% 2.9% 10395 г
Витамин В5, пантотеновая 0.042 мг 5 мг 0.8% 2.3% 11905 г
Витамин В6, пиридоксин 0.07 мг 2 мг 3.5% 10.1% 2857 г
Витамин В9, фолаты 3.391 мкг 400 мкг 0.8% 2.3% 11796 г
Витамин C, аскорбиновая 1.26 мг 90 мг 1.4% 4% 7143 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.036 мг 15 мг 0.2% 0.6% 41667 г
Витамин Н, биотин 0.065 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 76923 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 2.3% 12000 г
Витамин РР, НЭ 0.7098 мг 20 мг 3.5% 10.1% 2818 г
Ниацин 0.163 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 179.54 мг 2500 мг 7.2% 20.8% 1392 г
Кальций, Ca 7.61 мг 1000 мг 0.8% 2.3% 13141 г
Кремний, Si 7.581 мг 30 мг 25.3% 73.1% 396 г
Магний, Mg 7.76 мг 400 мг 1.9% 5.5% 5155 г
Натрий, Na 115.33 мг 1300 мг 8.9% 25.7% 1127 г
Сера, S 14.07 мг 1000 мг 1.4% 4% 7107 г
Фосфор, P 24.9 мг 800 мг 3.1% 9% 3213 г
Хлор, Cl 6.68 мг 2300 мг 0.3% 0.9% 34431 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 85.4 мкг ~
Бор, B 17.5 мкг ~
Ванадий, V 15.64 мкг ~
Железо, Fe 0.283 мг 18 мг 1.6% 4.6% 6360 г
Йод, I 0.56 мкг 150 мкг 0.4% 1.2% 26786 г
Кобальт, Co 0.564 мкг 10 мкг 5.6% 16.2% 1773 г
Литий, Li 6.277 мкг ~
Марганец, Mn 0.0307 мг 2 мг 1.5% 4.3% 6515 г
Медь, Cu 46.82 мкг 1000 мкг 4.7% 13.6% 2136 г
Молибден, Mo 1.542 мкг 70 мкг 2.2% 6.4% 4540 г
Никель, Ni 0.698 мкг ~
Рубидий, Rb 42.3 мкг ~
Селен, Se 0.734 мкг 55 мкг 1.3% 3.8% 7493 г
Стронций, Sr 1.02 мкг ~
Фтор, F 4.62 мкг 4000 мкг 0.1% 0.3% 86580 г
Хром, Cr 0.97 мкг 50 мкг 1.9% 5.5% 5155 г
Цинк, Zn 0.163 мг 12 мг 1.4% 4% 7362 г
Цирконий, Zr 0.24 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.131 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.067 г ~
Аргинин* 0.009 г ~
Валин 0.011 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.008 г ~
Лейцин 0.012 г ~
Лизин 0.012 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.005 г ~
Треонин 0.009 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.009 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.017 г ~
Заменимые аминокислоты 0.112 г ~
Аланин 0.009 г ~
Аспарагиновая кислота 0.024 г ~
Глицин 0.009 г ~
Глутаминовая кислота 0.029 г ~
Пролин 0.008 г ~
Серин 0.011 г ~
Тирозин 0.008 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.017 г ~
18:0 Стеариновая 0.009 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.038 г min 16.8 г 0.2% 0.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.035 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.009 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.009 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~

Энергетическая ценность Суп с фасолью составляет 34,6 кКал.

  • Порция = 230 гр (79.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов