| Творог 5% жирности | 180 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 10 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 125 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.7 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1578 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 16.3% | 576 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 6.8% | 1366 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 1.5% | 6083 г |
| Вода | 74.3 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 3059 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.6 мкг | 900 мкг | 3.1% | 2.9% | 3261 г |
| Ретинол | 0.025 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 2.4% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.208 мг | 1.8 мг | 11.6% | 10.9% | 865 г |
| Витамин В4, холин | 33.94 мг | 500 мг | 6.8% | 6.4% | 1473 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.271 мг | 5 мг | 5.4% | 5.1% | 1845 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 6% | 1563 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.841 мкг | 400 мкг | 6.2% | 5.8% | 1610 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.913 мкг | 3 мкг | 30.4% | 28.5% | 329 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.8 мг | 90 мг | 0.9% | 0.8% | 11250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.037 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 27027 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.057 мг | 15 мг | 0.4% | 0.4% | 26316 г |
| Витамин Н, биотин | 5.613 мкг | 50 мкг | 11.2% | 10.5% | 891 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.546 мг | 20 мг | 12.7% | 11.9% | 786 г |
| Ниацин | 0.268 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 121.94 мг | 2500 мг | 4.9% | 4.6% | 2050 г |
| Кальций, Ca | 141.33 мг | 1000 мг | 14.1% | 13.2% | 708 г |
| Магний, Mg | 18.7 мг | 400 мг | 4.7% | 4.4% | 2139 г |
| Натрий, Na | 43.27 мг | 1300 мг | 3.3% | 3.1% | 3004 г |
| Сера, S | 131.51 мг | 1000 мг | 13.2% | 12.4% | 760 г |
| Фосфор, P | 161.4 мг | 800 мг | 20.2% | 18.9% | 496 г |
| Хлор, Cl | 109.37 мг | 2300 мг | 4.8% | 4.5% | 2103 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.268 мг | 18 мг | 1.5% | 1.4% | 6716 г |
| Йод, I | 8.71 мкг | 150 мкг | 5.8% | 5.4% | 1722 г |
| Кобальт, Co | 1.46 мкг | 10 мкг | 14.6% | 13.7% | 685 г |
| Марганец, Mn | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 0.4% | 28571 г |
| Медь, Cu | 39.05 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 3.7% | 2561 г |
| Молибден, Mo | 6.384 мкг | 70 мкг | 9.1% | 8.5% | 1096 г |
| Олово, Sn | 12.59 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.937 мкг | 55 мкг | 32.6% | 30.6% | 307 г |
| Стронций, Sr | 16.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.22 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.7% | 15256 г |
| Хром, Cr | 1.94 мкг | 50 мкг | 3.9% | 3.7% | 2577 г |
| Цинк, Zn | 0.3667 мг | 12 мг | 3.1% | 2.9% | 3272 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.222 г | min 16.8 г | 7.3% | 6.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.239 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 2% |
Энергетическая ценность Крем творожный составляет 106,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».