| Яйцо куриное (Запекание) | 105 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 30 г |
| Черемуховая мука | 7 г |
| Сывороточный протеин Lactomine 80 | 15 г |
| Кунжутная мука, полуобезжиренная | 7 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 10 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 221.5 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 6% | 760 г |
| Белки | 19.3 г | 76 г | 25.4% | 11.5% | 394 г |
| Жиры | 9.2 г | 56 г | 16.4% | 7.4% | 609 г |
| Углеводы | 15.1 г | 219 г | 6.9% | 3.1% | 1450 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.5% | 1818 г |
| Вода | 45.7 г | 2273 г | 2% | 0.9% | 4974 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 351.9 мкг | 900 мкг | 39.1% | 17.7% | 256 г |
| Ретинол | 0.161 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.237 мг | 5 мг | 24.7% | 11.2% | 404 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.3 мг | 1.5 мг | 20% | 9% | 500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.536 мг | 1.8 мг | 29.8% | 13.5% | 336 г |
| Витамин В4, холин | 179.25 мг | 500 мг | 35.9% | 16.2% | 279 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.468 мг | 5 мг | 29.4% | 13.3% | 341 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.168 мг | 2 мг | 8.4% | 3.8% | 1190 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.398 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.4% | 3226 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.749 мкг | 3 мкг | 25% | 11.3% | 401 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.34 мг | 90 мг | 2.6% | 1.2% | 3846 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.42 мкг | 10 мкг | 14.2% | 6.4% | 704 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.994 мг | 15 мг | 6.6% | 3% | 1509 г |
| Витамин Н, биотин | 18.101 мкг | 50 мкг | 36.2% | 16.3% | 276 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4152 мг | 20 мг | 22.1% | 10% | 453 г |
| Ниацин | 0.417 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 280.53 мг | 2500 мг | 11.2% | 5.1% | 891 г |
| Кальций, Ca | 157.73 мг | 1000 мг | 15.8% | 7.1% | 634 г |
| Магний, Mg | 60.85 мг | 400 мг | 15.2% | 6.9% | 657 г |
| Натрий, Na | 132.29 мг | 1300 мг | 10.2% | 4.6% | 983 г |
| Сера, S | 177.99 мг | 1000 мг | 17.8% | 8% | 562 г |
| Фосфор, P | 301.7 мг | 800 мг | 37.7% | 17% | 265 г |
| Хлор, Cl | 198.59 мг | 2300 мг | 8.6% | 3.9% | 1158 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.963 мг | 18 мг | 16.5% | 7.4% | 607 г |
| Йод, I | 19.05 мкг | 150 мкг | 12.7% | 5.7% | 787 г |
| Кобальт, Co | 8.239 мкг | 10 мкг | 82.4% | 37.2% | 121 г |
| Марганец, Mn | 0.873 мг | 2 мг | 43.7% | 19.7% | 229 г |
| Медь, Cu | 217.6 мкг | 1000 мкг | 21.8% | 9.8% | 460 г |
| Молибден, Mo | 7.178 мкг | 70 мкг | 10.3% | 4.7% | 975 г |
| Селен, Se | 26.015 мкг | 55 мкг | 47.3% | 21.4% | 211 г |
| Фтор, F | 57.52 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.6% | 6954 г |
| Хром, Cr | 4.14 мкг | 50 мкг | 8.3% | 3.7% | 1208 г |
| Цинк, Zn | 2.0713 мг | 12 мг | 17.3% | 7.8% | 579 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.62 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 4.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.31 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.87 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.389 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.722 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.287 г | ~ | |||
| Лизин | 0.92 г | ~ | |||
| Метионин | 0.437 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.659 г | ~ | |||
| Треонин | 0.699 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.247 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.786 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.285 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.193 г | ~ | |||
| Аланин | 0.758 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.428 г | ~ | |||
| Глицин | 0.67 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.661 г | ~ | |||
| Пролин | 0.868 г | ~ | |||
| Серин | 1.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.665 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.31 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.2% | 16.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 338.08 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.003 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.041 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.637 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.609 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.552 г | min 16.8 г | 21.1% | 9.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.255 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.234 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.026 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.394 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.4% | 5.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.346 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.065 г | ~ |
Энергетическая ценность Бисквит овсянка-черемуха-кунжут составляет 221,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».