| Хлеб пшеничный, батон нарезной из муки 1 сорта | 25 г |
| Капуста пекинская (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 30 г |
| Помидоры (томаты) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 30 г |
| Котлеты куриные | 50 г |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 144.3 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 6% | 1167 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 9.6% | 724 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 8.3% | 836 г |
| Углеводы | 10.1 г | 219 г | 4.6% | 3.2% | 2168 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 3.8% | 1818 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.1% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 115.8 мкг | 900 мкг | 12.9% | 8.9% | 777 г |
| бета Каротин | 0.249 мг | 5 мг | 5% | 3.5% | 2008 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 4.4% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.18 мг | 1.8 мг | 10% | 6.9% | 1000 г |
| Витамин В4, холин | 97.91 мг | 500 мг | 19.6% | 13.6% | 511 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.701 мг | 5 мг | 14% | 9.7% | 713 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.249 мг | 2 мг | 12.5% | 8.7% | 803 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.336 мкг | 400 мкг | 6.3% | 4.4% | 1579 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.249 мкг | 3 мкг | 8.3% | 5.8% | 1205 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.18 мг | 90 мг | 10.2% | 7.1% | 980 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.716 мкг | 10 мкг | 7.2% | 5% | 1397 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.882 мг | 15 мг | 5.9% | 4.1% | 1701 г |
| Витамин Н, биотин | 6.242 мкг | 50 мкг | 12.5% | 8.7% | 801 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.5 мкг | 120 мкг | 7.9% | 5.5% | 1263 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2325 мг | 20 мг | 21.2% | 14.7% | 473 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 217.62 мг | 2500 мг | 8.7% | 6% | 1149 г |
| Кальций, Ca | 47.08 мг | 1000 мг | 4.7% | 3.3% | 2124 г |
| Кремний, Si | 0.308 мг | 30 мг | 1% | 0.7% | 9740 г |
| Магний, Mg | 21.9 мг | 400 мг | 5.5% | 3.8% | 1826 г |
| Натрий, Na | 176.78 мг | 1300 мг | 13.6% | 9.4% | 735 г |
| Сера, S | 114.16 мг | 1000 мг | 11.4% | 7.9% | 876 г |
| Фосфор, P | 126.3 мг | 800 мг | 15.8% | 10.9% | 633 г |
| Хлор, Cl | 238.04 мг | 2300 мг | 10.3% | 7.1% | 966 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 33.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.541 мг | 18 мг | 8.6% | 6% | 1168 г |
| Йод, I | 6.84 мкг | 150 мкг | 4.6% | 3.2% | 2193 г |
| Кобальт, Co | 4.326 мкг | 10 мкг | 43.3% | 30% | 231 г |
| Марганец, Mn | 0.2184 мг | 2 мг | 10.9% | 7.6% | 916 г |
| Медь, Cu | 86.24 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 6% | 1160 г |
| Молибден, Mo | 4.941 мкг | 70 мкг | 7.1% | 4.9% | 1417 г |
| Селен, Se | 14.521 мкг | 55 мкг | 26.4% | 18.3% | 379 г |
| Фтор, F | 22.61 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 17691 г |
| Хром, Cr | 2.41 мкг | 50 мкг | 4.8% | 3.3% | 2075 г |
| Цинк, Zn | 0.7591 мг | 12 мг | 6.3% | 4.4% | 1581 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 175.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сэндвич с яйцом составляет 144,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».