| Пшеничная мука, высшего сорта | 400 г |
| творог обезжиренный | 500 г |
| сукралоза | 15 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 10 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 190 г |
| Сметана 40% жирности | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 240 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 6% | 702 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 5.4% | 768 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 7.1% | 589 г |
| Углеводы | 28.7 г | 219 г | 13.1% | 5.5% | 763 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 7.1% | 588 г |
| Вода | 47.1 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4826 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 154.6 мкг | 900 мкг | 17.2% | 7.2% | 582 г |
| Ретинол | 0.064 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.495 мг | 5 мг | 9.9% | 4.1% | 1010 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 1.8% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 1.4% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 42.86 мг | 500 мг | 8.6% | 3.6% | 1167 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.218 мг | 5 мг | 4.4% | 1.8% | 2294 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 1.7% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.806 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.1% | 3702 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.076 мкг | 3 мкг | 2.5% | 1% | 3947 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.58 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 15517 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.042 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.29 мг | 15 мг | 8.6% | 3.6% | 1163 г |
| Витамин Н, биотин | 1.463 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.2% | 3418 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3866 мг | 20 мг | 6.9% | 2.9% | 1442 г |
| Ниацин | 0.757 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 354.65 мг | 2500 мг | 14.2% | 5.9% | 705 г |
| Кальций, Ca | 72.03 мг | 1000 мг | 7.2% | 3% | 1388 г |
| Кремний, Si | 4.622 мг | 30 мг | 15.4% | 6.4% | 649 г |
| Магний, Mg | 20.31 мг | 400 мг | 5.1% | 2.1% | 1969 г |
| Натрий, Na | 9.7 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.3% | 13402 г |
| Сера, S | 29.44 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.2% | 3397 г |
| Фосфор, P | 104.1 мг | 800 мг | 13% | 5.4% | 768 г |
| Хлор, Cl | 18.99 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.3% | 12112 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 412.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 46.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.89 мг | 18 мг | 4.9% | 2% | 2022 г |
| Йод, I | 2.36 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.7% | 6356 г |
| Кобальт, Co | 1.644 мкг | 10 мкг | 16.4% | 6.8% | 608 г |
| Литий, Li | 1.464 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1963 мг | 2 мг | 9.8% | 4.1% | 1019 г |
| Медь, Cu | 78.7 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 3.3% | 1271 г |
| Молибден, Mo | 6.232 мкг | 70 мкг | 8.9% | 3.7% | 1123 г |
| Никель, Ni | 15.392 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.47 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.057 мкг | 55 мкг | 3.7% | 1.5% | 2674 г |
| Титан, Ti | 3.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.33 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 24495 г |
| Хром, Cr | 8.54 мкг | 50 мкг | 17.1% | 7.1% | 585 г |
| Цинк, Zn | 0.3062 мг | 12 мг | 2.6% | 1.1% | 3919 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.597 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 3.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 36.68 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.572 г | min 16.8 г | 15.3% | 6.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.367 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье творожное составляет 240 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».