| Молоко пастеризованное, 2,5 проц. жирности | 1000 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 210 г |
| Сахар-песок | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.3 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 6% | 1412 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 3.8% | 2235 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 3.2% | 2667 г |
| Углеводы | 21.4 г | 219 г | 9.8% | 8.2% | 1023 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.1% | 4000 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.4 мкг | 900 мкг | 1.9% | 1.6% | 5172 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.3% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 5.8% | 1452 г |
| Витамин В4, холин | 31.6 мг | 500 мг | 6.3% | 5.3% | 1582 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.383 мг | 5 мг | 7.7% | 6.5% | 1305 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 3.1% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.107 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.5% | 5628 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.316 мкг | 3 мкг | 10.5% | 8.8% | 949 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.03 мг | 90 мг | 1.1% | 0.9% | 8738 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.04 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.066 мг | 15 мг | 0.4% | 0.3% | 22727 г |
| Витамин Н, биотин | 3.111 мкг | 50 мкг | 6.2% | 5.2% | 1607 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1802 мг | 20 мг | 5.9% | 4.9% | 1695 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.02 мг | 2500 мг | 5.3% | 4.4% | 1894 г |
| Кальций, Ca | 96.34 мг | 1000 мг | 9.6% | 8% | 1038 г |
| Кремний, Si | 16.601 мг | 30 мг | 55.3% | 46.4% | 181 г |
| Магний, Mg | 19.28 мг | 400 мг | 4.8% | 4% | 2075 г |
| Натрий, Na | 41.55 мг | 1300 мг | 3.2% | 2.7% | 3129 г |
| Сера, S | 30.56 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.6% | 3272 г |
| Фосфор, P | 95.8 мг | 800 мг | 12% | 10.1% | 835 г |
| Хлор, Cl | 91.11 мг | 2300 мг | 4% | 3.4% | 2524 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.26 мг | 18 мг | 1.4% | 1.2% | 6923 г |
| Йод, I | 7.35 мкг | 150 мкг | 4.9% | 4.1% | 2041 г |
| Кобальт, Co | 0.798 мкг | 10 мкг | 8% | 6.7% | 1253 г |
| Марганец, Mn | 0.2123 мг | 2 мг | 10.6% | 8.9% | 942 г |
| Медь, Cu | 50.99 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 4.3% | 1961 г |
| Молибден, Mo | 4.517 мкг | 70 мкг | 6.5% | 5.4% | 1550 г |
| Селен, Se | 4.088 мкг | 55 мкг | 7.4% | 6.2% | 1345 г |
| Фтор, F | 24.11 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 16591 г |
| Хром, Cr | 1.86 мкг | 50 мкг | 3.7% | 3.1% | 2688 г |
| Цинк, Zn | 0.5519 мг | 12 мг | 4.6% | 3.9% | 2174 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кулеш с рисом составляет 119,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».