| Тыква крупноплодная, все сорта, вареная, с солью | 230 г |
| Вода | 500 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Сухой растворимый напиток "Yupi" | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.6 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.9% | 6578 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 1.6% | 25333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 9.4% | 4132 г |
| Углеводы (общие) | 2.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 15.6% | 2500 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 16% | 2444 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79.2 мкг | 900 мкг | 8.8% | 34.4% | 1136 г |
| альфа Каротин | 206.939 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.847 мг | 5 мг | 16.9% | 66% | 590 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 429.354 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.2% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 4.3% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 3.22 мг | 500 мг | 0.6% | 2.3% | 15528 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 5.5% | 7042 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 9.8% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.069 мкг | 400 мкг | 1.5% | 5.9% | 6591 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.55 мг | 90 мг | 0.6% | 2.3% | 16364 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.036 мг | 15 мг | 0.2% | 0.8% | 41667 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 4.3% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1502 мг | 20 мг | 0.8% | 3.1% | 13316 г |
| Бетаин | 0.061 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 73.21 мг | 2500 мг | 2.9% | 11.3% | 3415 г |
| Кальций, Ca | 9.72 мг | 1000 мг | 1% | 3.9% | 10288 г |
| Магний, Mg | 4.6 мг | 400 мг | 1.2% | 4.7% | 8696 г |
| Натрий, Na | 72.53 мг | 1300 мг | 5.6% | 21.9% | 1792 г |
| Сера, S | 3.36 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.2% | 29762 г |
| Фосфор, P | 5.8 мг | 800 мг | 0.7% | 2.7% | 13793 г |
| Хлор, Cl | 0.92 мг | 2300 мг | 250000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.142 мг | 18 мг | 0.8% | 3.1% | 12676 г |
| Марганец, Mn | 0.0578 мг | 2 мг | 2.9% | 11.3% | 3460 г |
| Медь, Cu | 25.28 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 9.8% | 3956 г |
| Молибден, Mo | 1.055 мкг | 70 мкг | 1.5% | 5.9% | 6635 г |
| Селен, Se | 0.121 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.8% | 45455 г |
| Фтор, F | 65.96 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 6.3% | 6064 г |
| Цинк, Zn | 0.0668 мг | 12 мг | 0.6% | 2.3% | 17964 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.029 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.047 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | min 16.8 г | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.045 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Домашний сок из тыквы составляет 25,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».