| Огурец с кожурой, сырой | 160 г |
| Лук репчатый | 45 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 102 г |
| Петрушка | 14 г |
| шампиньоны маринованные | 68 г |
| Крабовые палочки | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.5 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 6% | 2652 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 14.5% | 1086 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 8.5% | 1867 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 1.7% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.9% | 4000 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 4.9% | 3201 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.6 мкг | 900 мкг | 9.3% | 14.6% | 1077 г |
| бета Каротин | 0.191 мг | 5 мг | 3.8% | 6% | 2618 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 3.1% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 9.3% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 55.22 мг | 500 мг | 11% | 17.3% | 905 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.369 мг | 5 мг | 7.4% | 11.7% | 1355 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 4.6% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.743 мкг | 400 мкг | 1.9% | 3% | 5166 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.11 мкг | 3 мкг | 3.7% | 5.8% | 2727 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.13 мг | 90 мг | 6.8% | 10.7% | 1468 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.463 мкг | 10 мкг | 4.6% | 7.2% | 2160 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.206 мг | 15 мг | 1.4% | 2.2% | 7282 г |
| Витамин Н, биотин | 4.35 мкг | 50 мкг | 8.7% | 13.7% | 1149 г |
| Витамин К, филлохинон | 52.4 мкг | 120 мкг | 43.7% | 68.8% | 229 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2022 мг | 20 мг | 6% | 9.4% | 1664 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.6 мг | 2500 мг | 4.7% | 7.4% | 2144 г |
| Кальций, Ca | 26.69 мг | 1000 мг | 2.7% | 4.3% | 3747 г |
| Магний, Mg | 10.5 мг | 400 мг | 2.6% | 4.1% | 3810 г |
| Натрий, Na | 30.23 мг | 1300 мг | 2.3% | 3.6% | 4300 г |
| Сера, S | 78.85 мг | 1000 мг | 7.9% | 12.4% | 1268 г |
| Фосфор, P | 56.4 мг | 800 мг | 7.1% | 11.2% | 1418 г |
| Хлор, Cl | 68.91 мг | 2300 мг | 3% | 4.7% | 3338 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.746 мг | 18 мг | 4.1% | 6.5% | 2413 г |
| Йод, I | 4.49 мкг | 150 мкг | 3% | 4.7% | 3341 г |
| Кобальт, Co | 2.567 мкг | 10 мкг | 25.7% | 40.5% | 390 г |
| Марганец, Mn | 0.0577 мг | 2 мг | 2.9% | 4.6% | 3466 г |
| Медь, Cu | 42.99 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 6.8% | 2326 г |
| Молибден, Mo | 2.082 мкг | 70 мкг | 3% | 4.7% | 3362 г |
| Селен, Se | 6.78 мкг | 55 мкг | 12.3% | 19.4% | 811 г |
| Фтор, F | 102.8 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 4.1% | 3891 г |
| Хром, Cr | 12.27 мкг | 50 мкг | 24.5% | 38.6% | 407 г |
| Цинк, Zn | 0.5513 мг | 12 мг | 4.6% | 7.2% | 2177 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 120.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат из краб палочек составляет 63,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».