| Кукуруза, зерно продовольственное | 100 г |
| Молоко коровье, белковое 1% | 500 г |
| Малина | 20 г |
| Земляника (садовая), клубника | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.1 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 6% | 1790 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 7% | 1520 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 3.1% | 3500 г |
| Углеводы | 14.9 г | 219 г | 6.8% | 7.2% | 1470 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 9% | 1176 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.5% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.5 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1.2% | 9474 г |
| бета Каротин | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 1.2% | 8772 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 6.5% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 8.8% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 29.53 мг | 500 мг | 5.9% | 6.3% | 1693 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.422 мг | 5 мг | 8.4% | 8.9% | 1185 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 6.3% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.781 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2.3% | 4555 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.313 мкг | 3 мкг | 10.4% | 11.1% | 958 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.67 мг | 90 мг | 4.1% | 4.4% | 2452 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.039 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 25641 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.238 мг | 15 мг | 1.6% | 1.7% | 6303 г |
| Витамин Н, биотин | 5.966 мкг | 50 мкг | 11.9% | 12.6% | 838 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.55 мг | 20 мг | 7.8% | 8.3% | 1290 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187.81 мг | 2500 мг | 7.5% | 8% | 1331 г |
| Кальций, Ca | 114.06 мг | 1000 мг | 11.4% | 12.1% | 877 г |
| Кремний, Si | 9.375 мг | 30 мг | 31.3% | 33.3% | 320 г |
| Магний, Mg | 30 мг | 400 мг | 7.5% | 8% | 1333 г |
| Натрий, Na | 45.72 мг | 1300 мг | 3.5% | 3.7% | 2843 г |
| Сера, S | 41.34 мг | 1000 мг | 4.1% | 4.4% | 2419 г |
| Фосфор, P | 123.2 мг | 800 мг | 15.4% | 16.4% | 649 г |
| Хлор, Cl | 95.53 мг | 2300 мг | 4.2% | 4.5% | 2408 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 54.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.731 мг | 18 мг | 4.1% | 4.4% | 2462 г |
| Йод, I | 7.88 мкг | 150 мкг | 5.3% | 5.6% | 1904 г |
| Кобальт, Co | 1.641 мкг | 10 мкг | 16.4% | 17.4% | 609 г |
| Марганец, Mn | 0.1878 мг | 2 мг | 9.4% | 10% | 1065 г |
| Медь, Cu | 63.91 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 6.8% | 1565 г |
| Молибден, Mo | 9.125 мкг | 70 мкг | 13% | 13.8% | 767 г |
| Селен, Se | 6.25 мкг | 55 мкг | 11.4% | 12.1% | 880 г |
| Фтор, F | 26.28 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.7% | 15221 г |
| Хром, Cr | 2.88 мкг | 50 мкг | 5.8% | 6.2% | 1736 г |
| Цинк, Zn | 0.5921 мг | 12 мг | 4.9% | 5.2% | 2027 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кукурудзяні хлопья з молоком і ягодами составляет 94,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».