| Смородина черная | 200 г |
| Вода водопроводная питьевая | 1560 г |
| Сахар песок | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 10.9 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 5.5% | 15450 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.9% | 76000 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 10.1% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 27.5% | 3333 г |
| Вода | 96.5 г | 2273 г | 4.2% | 38.5% | 2355 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 1.8% | 45000 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 1.8% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 1.8% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 2.8% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 1.43 мг | 500 мг | 0.3% | 2.8% | 34965 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 8.3% | 10638 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 7.3% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.583 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.9% | 68611 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.31 мг | 90 мг | 25.9% | 237.6% | 386 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.082 мг | 15 мг | 0.5% | 4.6% | 18293 г |
| Витамин Н, биотин | 0.28 мкг | 50 мкг | 0.6% | 5.5% | 17857 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0466 мг | 20 мг | 0.2% | 1.8% | 42918 г |
| Ниацин | 0.035 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 40.84 мг | 2500 мг | 1.6% | 14.7% | 6121 г |
| Кальций, Ca | 6.97 мг | 1000 мг | 0.7% | 6.4% | 14347 г |
| Кремний, Si | 7.098 мг | 30 мг | 23.7% | 217.4% | 423 г |
| Магний, Mg | 4.52 мг | 400 мг | 1.1% | 10.1% | 8850 г |
| Натрий, Na | 7.38 мг | 1300 мг | 0.6% | 5.5% | 17615 г |
| Сера, S | 0.23 мг | 1000 мг | 434783 г | ||
| Фосфор, P | 3.8 мг | 800 мг | 0.5% | 4.6% | 21053 г |
| Хлор, Cl | 1.63 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.9% | 141104 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 65.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.156 мг | 18 мг | 0.9% | 8.3% | 11538 г |
| Йод, I | 0.12 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.9% | 125000 г |
| Кобальт, Co | 0.466 мкг | 10 мкг | 4.7% | 43.1% | 2146 г |
| Литий, Li | 0.105 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 10.1% | 9524 г |
| Медь, Cu | 24.24 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 22% | 4125 г |
| Молибден, Mo | 2.797 мкг | 70 мкг | 4% | 36.7% | 2503 г |
| Никель, Ni | 0.186 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.128 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1.8% | 42969 г |
| Стронций, Sr | 1.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 66.71 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 15.6% | 5996 г |
| Хром, Cr | 0.09 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.8% | 55556 г |
| Цинк, Zn | 0.0242 мг | 12 мг | 0.2% | 1.8% | 49587 г |
| Цирконий, Zr | 1.17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.07 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Морс из черной смородины составляет 10,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».