| Молоко коровье сырое | 150 г |
| Вода | 150 г |
| Рис, зерно продовольственное | 70 г |
| Сахар-песок | 25 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127.9 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1317 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 2.6% | 3040 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 6.9% | 1143 г |
| Углеводы | 18.4 г | 219 г | 8.4% | 6.6% | 1190 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 6.3% | 1250 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.4% | 3201 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.4 мкг | 900 мкг | 4.6% | 3.6% | 2174 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 3.8% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 3.2% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 22.98 мг | 500 мг | 4.6% | 3.6% | 2176 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.242 мг | 5 мг | 4.8% | 3.8% | 2066 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 4.3% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.748 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.5% | 5163 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.145 мкг | 3 мкг | 4.8% | 3.8% | 2069 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.54 мг | 90 мг | 0.6% | 0.5% | 16667 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.075 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.6% | 13333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.179 мг | 15 мг | 1.2% | 0.9% | 8380 г |
| Витамин Н, биотин | 3.196 мкг | 50 мкг | 6.4% | 5% | 1564 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3536 мг | 20 мг | 6.8% | 5.3% | 1478 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.74 мг | 2500 мг | 4.3% | 3.4% | 2320 г |
| Кальций, Ca | 53.23 мг | 1000 мг | 5.3% | 4.1% | 1879 г |
| Кремний, Si | 210.169 мг | 30 мг | 700.6% | 547.8% | 14 г |
| Магний, Mg | 25.13 мг | 400 мг | 6.3% | 4.9% | 1592 г |
| Натрий, Na | 24.29 мг | 1300 мг | 1.9% | 1.5% | 5352 г |
| Сера, S | 21.41 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.6% | 4671 г |
| Фосфор, P | 89.6 мг | 800 мг | 11.2% | 8.8% | 893 г |
| Хлор, Cl | 63 мг | 2300 мг | 2.7% | 2.1% | 3651 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 38 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 67.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.408 мг | 18 мг | 2.3% | 1.8% | 4412 г |
| Йод, I | 3.66 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.9% | 4098 г |
| Кобальт, Co | 1.46 мкг | 10 мкг | 14.6% | 11.4% | 685 г |
| Марганец, Mn | 0.6181 мг | 2 мг | 30.9% | 24.2% | 324 г |
| Медь, Cu | 99.6 мкг | 1000 мкг | 10% | 7.8% | 1004 г |
| Молибден, Mo | 6.341 мкг | 70 мкг | 9.1% | 7.1% | 1104 г |
| Селен, Se | 4.116 мкг | 55 мкг | 7.5% | 5.9% | 1336 г |
| Фтор, F | 57.14 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.1% | 7000 г |
| Хром, Cr | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.9% | 4167 г |
| Цинк, Zn | 0.4547 мг | 12 мг | 3.8% | 3% | 2639 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность каша рисовая составляет 127,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».