| Сыр Гауда Беловежская [Беловежские Сыры] | 40 г |
| Вода | 1000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 188 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 183 г |
| Морковь (Жарка) | 31 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 7 г |
| Сыр Валио Тильзит [Valio] | 34 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.8 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4839 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 6.9% | 4222 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 9.2% | 3111 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 3.7% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 8.6% | 3333 г |
| Вода | 89.7 г | 2273 г | 3.9% | 11.2% | 2534 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.9 мкг | 900 мкг | 4.7% | 13.5% | 2148 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.24 мг | 5 мг | 4.8% | 13.8% | 2083 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 3.7% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 2% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 2.53 мг | 500 мг | 0.5% | 1.4% | 19763 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 3.4% | 8475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 8.3% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.419 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.7% | 16536 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.001 мкг | 3 мкг | 300000 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 1.77 мг | 90 мг | 2% | 5.7% | 5085 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.053 мг | 15 мг | 0.4% | 1.1% | 28302 г |
| Витамин Н, биотин | 0.143 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.9% | 34965 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.4% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2767 мг | 20 мг | 1.4% | 4% | 7228 г |
| Ниацин | 0.185 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.96 мг | 2500 мг | 3.9% | 11.2% | 2578 г |
| Кальций, Ca | 8.35 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.3% | 11976 г |
| Кремний, Si | 7.821 мг | 30 мг | 26.1% | 75% | 384 г |
| Магний, Mg | 5.86 мг | 400 мг | 1.5% | 4.3% | 6826 г |
| Натрий, Na | 2.21 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 58824 г |
| Сера, S | 13.51 мг | 1000 мг | 1.4% | 4% | 7402 г |
| Фосфор, P | 14.5 мг | 800 мг | 1.8% | 5.2% | 5517 г |
| Хлор, Cl | 13.28 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.7% | 17319 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 172.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 45.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.215 мг | 18 мг | 1.2% | 3.4% | 8372 г |
| Йод, I | 1.16 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.3% | 12931 г |
| Кобальт, Co | 1.352 мкг | 10 мкг | 13.5% | 38.8% | 740 г |
| Литий, Li | 10.34 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0577 мг | 2 мг | 2.9% | 8.3% | 3466 г |
| Медь, Cu | 31.73 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 9.2% | 3152 г |
| Молибден, Mo | 2.626 мкг | 70 мкг | 3.8% | 10.9% | 2666 г |
| Никель, Ni | 1.181 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 128.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.107 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.6% | 51402 г |
| Стронций, Sr | 1.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.72 мкг | 4000 мкг | 2% | 5.7% | 5018 г |
| Хром, Cr | 1.65 мкг | 50 мкг | 3.3% | 9.5% | 3030 г |
| Цинк, Zn | 0.1669 мг | 12 мг | 1.4% | 4% | 7190 г |
| Цирконий, Zr | 0.4 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.905 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.141 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.035 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лизин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.256 г | ~ | |||
| Аланин | 0.022 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.045 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.069 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.021 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.84 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.013 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.006 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.003 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.007 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.008 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.118 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.036 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.13 г | min 16.8 г | 0.8% | 2.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.11 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.022 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп сырный составляет 34,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».