| Малина (Варка без слива) | 300 г |
| Вода | 500 г |
| Агар (*в т. ч. НПВ-75,6) | 15 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 200 г |
| Стевия [Fit Parad] | 5 г |
| Семена чиа, сушеные | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.2 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.9% | 7586 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 3.6% | 12667 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 5.9% | 8000 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 5% | 9125 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 65.3% | 690 г |
| Вода | 72.4 г | 2273 г | 3.2% | 14.4% | 3140 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.7 мкг | 900 мкг | 1% | 4.5% | 10345 г |
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 5% | 9434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 5% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 4.1% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 3.61 мг | 500 мг | 0.7% | 3.2% | 13850 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 5.4% | 8475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 5% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.761 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.8% | 22714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.97 мг | 90 мг | 3.3% | 14.9% | 3030 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.186 мг | 15 мг | 1.2% | 5.4% | 8065 г |
| Витамин Н, биотин | 0.558 мкг | 50 мкг | 1.1% | 5% | 8961 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 8.6% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3519 мг | 20 мг | 1.8% | 8.1% | 5683 г |
| Ниацин | 0.15 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 74.64 мг | 2500 мг | 3% | 13.5% | 3349 г |
| Кальций, Ca | 54.12 мг | 1000 мг | 5.4% | 24.3% | 1848 г |
| Кремний, Si | 11.448 мг | 30 мг | 38.2% | 172.1% | 262 г |
| Магний, Mg | 15.06 мг | 400 мг | 3.8% | 17.1% | 2656 г |
| Натрий, Na | 6.84 мг | 1300 мг | 0.5% | 2.3% | 19006 г |
| Сера, S | 8.42 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.6% | 11876 г |
| Фосфор, P | 27.3 мг | 800 мг | 3.4% | 15.3% | 2930 г |
| Хлор, Cl | 6.85 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.4% | 33577 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 58.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 58.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.772 мг | 18 мг | 4.3% | 19.4% | 2332 г |
| Йод, I | 0.09 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.5% | 166667 г |
| Кобальт, Co | 0.587 мкг | 10 мкг | 5.9% | 26.6% | 1704 г |
| Литий, Li | 0.881 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1157 мг | 2 мг | 5.8% | 26.1% | 1729 г |
| Медь, Cu | 68.28 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 30.6% | 1465 г |
| Молибден, Mo | 5.186 мкг | 70 мкг | 7.4% | 33.3% | 1350 г |
| Никель, Ni | 1.292 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.139 мкг | 55 мкг | 2.1% | 9.5% | 4829 г |
| Стронций, Sr | 1.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 49.8 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 5.4% | 8032 г |
| Хром, Cr | 0.23 мкг | 50 мкг | 0.5% | 2.3% | 21739 г |
| Цинк, Zn | 0.1483 мг | 12 мг | 1.2% | 5.4% | 8092 г |
| Цирконий, Zr | 0.94 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.012 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.042 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.033 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.068 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.021 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 44.4% | 200% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 19.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.045 г | min 16.8 г | 0.3% | 1.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.463 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.1% | 18.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.114 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.114 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.349 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.349 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.003 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Малиновое кето-варенье составляет 22,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».