| Кета (Тушение) | 150 г |
| Масло растительное, подсолнечное и линолевое (гидрогенизированное) | 3 г |
| Укроп, свежий | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 164.9 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1021 г |
| Белки | 21.6 г | 76 г | 28.4% | 17.2% | 352 г |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 9.3% | 651 г |
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 1.8% | 3343 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.7 мкг | 900 мкг | 6.2% | 3.8% | 1616 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.335 мг | 1.5 мг | 22.3% | 13.5% | 448 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.212 мг | 1.8 мг | 11.8% | 7.2% | 849 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.241 мг | 5 мг | 24.8% | 15% | 403 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.62 мг | 2 мг | 31% | 18.8% | 323 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.111 мкг | 400 мкг | 5.3% | 3.2% | 1895 г |
| Витамин В12, кобаламин | 5.062 мкг | 3 мкг | 168.7% | 102.3% | 59 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.36 мг | 90 мг | 2.6% | 1.6% | 3814 г |
| Витамин D, кальциферол | 20.123 мкг | 10 мкг | 201.2% | 122% | 50 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.619 мг | 15 мг | 17.5% | 10.6% | 573 г |
| Витамин Н, биотин | 1.049 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.3% | 4766 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.5197 мг | 20 мг | 52.6% | 31.9% | 190 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 380.37 мг | 2500 мг | 15.2% | 9.2% | 657 г |
| Кальций, Ca | 29.91 мг | 1000 мг | 3% | 1.8% | 3343 г |
| Магний, Mg | 35.53 мг | 400 мг | 8.9% | 5.4% | 1126 г |
| Натрий, Na | 381.09 мг | 1300 мг | 29.3% | 17.8% | 341 г |
| Сера, S | 236.05 мг | 1000 мг | 23.6% | 14.3% | 424 г |
| Фосфор, P | 241.2 мг | 800 мг | 30.2% | 18.3% | 332 г |
| Хлор, Cl | 694.98 мг | 2300 мг | 30.2% | 18.3% | 331 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.806 мг | 18 мг | 4.5% | 2.7% | 2233 г |
| Кобальт, Co | 0.123 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.7% | 8130 г |
| Марганец, Mn | 0.0229 мг | 2 мг | 1.1% | 0.7% | 8734 г |
| Медь, Cu | 4.63 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.3% | 21598 г |
| Молибден, Mo | 5.844 мкг | 70 мкг | 8.3% | 5% | 1198 г |
| Фтор, F | 530.86 мкг | 4000 мкг | 13.3% | 8.1% | 753 г |
| Хром, Cr | 67.9 мкг | 50 мкг | 135.8% | 82.4% | 74 г |
| Цинк, Zn | 0.8841 мг | 12 мг | 7.4% | 4.5% | 1357 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 98.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кета в фольге составляет 164,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».