| Морковь | 200 г |
| Чеснок | 16 г |
| Сыр Российский [Киприно] | 40 г |
| Майонезный Соус Провансаль [365 Дней] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.4 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1583 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 5.5% | 1689 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 11.1% | 848 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 3% | 3085 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 8% | 1176 г |
| Вода | 62.7 г | 2273 г | 2.8% | 2.6% | 3625 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1351.4 мкг | 900 мкг | 150.2% | 141.2% | 67 г |
| бета Каротин | 8.108 мг | 5 мг | 162.2% | 152.4% | 62 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 2.8% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 2.7% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 7.2 мг | 500 мг | 1.4% | 1.3% | 6944 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.208 мг | 5 мг | 4.2% | 3.9% | 2404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 5.6% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.243 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.5% | 6407 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.92 мг | 90 мг | 4.4% | 4.1% | 2296 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.286 мг | 15 мг | 1.9% | 1.8% | 5245 г |
| Витамин Н, биотин | 0.405 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.8% | 12346 г |
| Витамин К, филлохинон | 9 мкг | 120 мкг | 7.5% | 7% | 1333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8946 мг | 20 мг | 4.5% | 4.2% | 2236 г |
| Ниацин | 0.741 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149.19 мг | 2500 мг | 6% | 5.6% | 1676 г |
| Кальций, Ca | 27.97 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.6% | 3575 г |
| Кремний, Si | 17.03 мг | 30 мг | 56.8% | 53.4% | 176 г |
| Магний, Mg | 27.3 мг | 400 мг | 6.8% | 6.4% | 1465 г |
| Натрий, Na | 15.11 мг | 1300 мг | 1.2% | 1.1% | 8604 г |
| Сера, S | 7.49 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.7% | 13351 г |
| Фосфор, P | 42.6 мг | 800 мг | 5.3% | 5% | 1878 г |
| Хлор, Cl | 44.19 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.8% | 5205 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 242.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 136.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 67.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.554 мг | 18 мг | 3.1% | 2.9% | 3249 г |
| Йод, I | 3.86 мкг | 150 мкг | 2.6% | 2.4% | 3886 г |
| Кобальт, Co | 1.838 мкг | 10 мкг | 18.4% | 17.3% | 544 г |
| Литий, Li | 4.216 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1789 мг | 2 мг | 8.9% | 8.4% | 1118 г |
| Медь, Cu | 61.08 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 5.7% | 1637 г |
| Молибден, Mo | 14.886 мкг | 70 мкг | 21.3% | 20% | 470 г |
| Никель, Ni | 4.973 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.835 мкг | 55 мкг | 1.5% | 1.4% | 6587 г |
| Стронций, Sr | 5.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.59 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.8% | 10641 г |
| Хром, Cr | 4.19 мкг | 50 мкг | 8.4% | 7.9% | 1193 г |
| Цинк, Zn | 0.3257 мг | 12 мг | 2.7% | 2.5% | 3684 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.541 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.211 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.028 г | ~ | |||
| Валин | 0.029 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лизин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.402 г | ~ | |||
| Аланин | 0.032 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.091 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.159 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.022 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2% |
Энергетическая ценность Морковка с сыром составляет 106,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».