| Маргарин "Пышка" | 60 г |
| Сахар со стевией Классик | 50 г |
| Яйцо куриное | 57 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 70 г |
| Лимонный сок, необработанный | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 10 г |
| Кунжут | 110 г |
| Грецкий орех | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 444.4 ккал | 1684 ккал | 26.4% | 5.9% | 379 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 3.1% | 717 г |
| Жиры | 32.1 г | 56 г | 57.3% | 12.9% | 174 г |
| Углеводы | 29 г | 219 г | 13.2% | 3% | 755 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 3.2% | 714 г |
| Вода | 17.6 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12915 г |
| Зола | 3.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 151.7 мкг | 900 мкг | 16.9% | 3.8% | 593 г |
| Ретинол | 0.034 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| бета Криптоксантин | 0.095 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.358 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.418 мг | 1.5 мг | 27.9% | 6.3% | 359 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.176 мг | 1.8 мг | 9.8% | 2.2% | 1023 г |
| Витамин В4, холин | 54.35 мг | 500 мг | 10.9% | 2.5% | 920 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.506 мг | 5 мг | 10.1% | 2.3% | 988 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.182 мг | 2 мг | 9.1% | 2% | 1099 г |
| Витамин В9, фолаты | 40.348 мкг | 400 мкг | 10.1% | 2.3% | 991 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.071 мкг | 3 мкг | 2.4% | 0.5% | 4225 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.62 мг | 90 мг | 1.8% | 0.4% | 5556 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.373 мкг | 10 мкг | 13.7% | 3.1% | 728 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.25 мг | 15 мг | 8.3% | 1.9% | 1200 г |
| Витамин Н, биотин | 5.848 мкг | 50 мкг | 11.7% | 2.6% | 855 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.48 мг | 20 мг | 22.4% | 5% | 446 г |
| Ниацин | 1.42 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 229.45 мг | 2500 мг | 9.2% | 2.1% | 1090 г |
| Кальций, Ca | 550.22 мг | 1000 мг | 55% | 12.4% | 182 г |
| Кремний, Si | 60.072 мг | 30 мг | 200.2% | 45% | 50 г |
| Магний, Mg | 161.28 мг | 400 мг | 40.3% | 9.1% | 248 г |
| Натрий, Na | 477.04 мг | 1300 мг | 36.7% | 8.3% | 273 г |
| Сера, S | 93.04 мг | 1000 мг | 9.3% | 2.1% | 1075 г |
| Фосфор, P | 322 мг | 800 мг | 40.3% | 9.1% | 248 г |
| Хлор, Cl | 317.98 мг | 2300 мг | 13.8% | 3.1% | 723 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 191.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.258 мг | 18 мг | 29.2% | 6.6% | 342 г |
| Йод, I | 5.21 мкг | 150 мкг | 3.5% | 0.8% | 2879 г |
| Кобальт, Co | 3.095 мкг | 10 мкг | 31% | 7% | 323 г |
| Литий, Li | 20.549 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7023 мг | 2 мг | 35.1% | 7.9% | 285 г |
| Медь, Cu | 475.31 мкг | 1000 мкг | 47.5% | 10.7% | 210 г |
| Молибден, Mo | 7.837 мкг | 70 мкг | 11.2% | 2.5% | 893 г |
| Никель, Ni | 72.921 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.87 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.802 мкг | 55 мкг | 26.9% | 6.1% | 372 г |
| Стронций, Sr | 4.88 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 93.7 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 0.5% | 4269 г |
| Хром, Cr | 2.51 мкг | 50 мкг | 5% | 1.1% | 1992 г |
| Цинк, Zn | 3.2646 мг | 12 мг | 27.2% | 6.1% | 368 г |
| Цирконий, Zr | 1.45 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.881 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.41 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.88 г | ~ | |||
| Валин | 0.453 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.221 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.379 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.645 г | ~ | |||
| Лизин | 0.32 г | ~ | |||
| Метионин | 0.241 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.378 г | ~ | |||
| Треонин | 0.355 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.127 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.413 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.735 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.382 г | ~ | |||
| Аланин | 0.336 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.75 г | ~ | |||
| Глицин | 0.54 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.647 г | ~ | |||
| Пролин | 0.336 г | ~ | |||
| Серин | 0.459 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.322 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.136 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.9 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 22.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 9.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 77.54 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 55.131 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.065 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.907 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.853 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.03 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.55 г | min 16.8 г | 44.9% | 10.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.103 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.962 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.137 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.286 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.138 г | от 11.2 до 20.6 г | 90.5% | 20.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.269 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.856 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Кунжутное печенье дом. составляет 444,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».