| Хлеб белый | 20 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 4 г |
| Сыр голландский, брусковый | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 347.5 ккал | 1684 ккал | 20.6% | 5.9% | 485 г |
| Белки | 16.2 г | 76 г | 21.3% | 6.1% | 469 г |
| Жиры | 21 г | 56 г | 37.5% | 10.8% | 267 г |
| Углеводы | 22.4 г | 219 г | 10.2% | 2.9% | 978 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 1.7% | 1667 г |
| Вода | 37 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6143 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 167.5 мкг | 900 мкг | 18.6% | 5.4% | 537 г |
| бета Каротин | 0.112 мг | 5 мг | 2.2% | 0.6% | 4464 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.256 мг | 1.5 мг | 17.1% | 4.9% | 586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.292 мг | 1.8 мг | 16.2% | 4.7% | 616 г |
| Витамин В4, холин | 6.64 мг | 500 мг | 1.3% | 0.4% | 7530 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.248 мг | 5 мг | 5% | 1.4% | 2016 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 1.2% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 86.364 мкг | 400 мкг | 21.6% | 6.2% | 463 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.636 мкг | 3 мкг | 21.2% | 6.1% | 472 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.32 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 28125 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.527 мкг | 10 мкг | 5.3% | 1.5% | 1898 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.373 мг | 15 мг | 2.5% | 0.7% | 4021 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 5.2818 мг | 20 мг | 26.4% | 7.6% | 379 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.09 мг | 2500 мг | 4% | 1.2% | 2523 г |
| Кальций, Ca | 573.82 мг | 1000 мг | 57.4% | 16.5% | 174 г |
| Магний, Mg | 36.4 мг | 400 мг | 9.1% | 2.6% | 1099 г |
| Натрий, Na | 723.82 мг | 1300 мг | 55.7% | 16% | 180 г |
| Сера, S | 120 мг | 1000 мг | 12% | 3.5% | 833 г |
| Фосфор, P | 321.3 мг | 800 мг | 40.2% | 11.6% | 249 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.968 мг | 18 мг | 10.9% | 3.1% | 915 г |
| Марганец, Mn | 0.3147 мг | 2 мг | 15.7% | 4.5% | 636 г |
| Медь, Cu | 88.41 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 2.5% | 1131 г |
| Селен, Se | 10 мкг | 55 мкг | 18.2% | 5.2% | 550 г |
| Цинк, Zn | 2.2091 мг | 12 мг | 18.4% | 5.3% | 543 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 53.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность бутерброд с маслом и сыром составляет 347,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».