| Свинина мясная (Жарка котлеты) | 550 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 85 г |
| Кабачок (Припускание) | 58 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Масло подсолнечное | 7 г |
| Перец черный | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 355 ккал | 1684 ккал | 21.1% | 5.9% | 474 г |
| Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 6.3% | 447 г |
| Жиры | 30.9 г | 56 г | 55.2% | 15.5% | 181 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.3% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.1% | 2500 г |
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 0.6% | 5051 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 128571 г | |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.576 мг | 1.5 мг | 38.4% | 10.8% | 260 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.164 мг | 1.8 мг | 9.1% | 2.6% | 1098 г |
| Витамин В4, холин | 85.58 мг | 500 мг | 17.1% | 4.8% | 584 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.646 мг | 5 мг | 12.9% | 3.6% | 774 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.399 мг | 2 мг | 20% | 5.6% | 501 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.553 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.6% | 4677 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.444 мкг | 3 мкг | 81.5% | 23% | 123 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.22 мг | 90 мг | 2.5% | 0.7% | 4054 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.226 мг | 15 мг | 8.2% | 2.3% | 1223 г |
| Витамин Н, биотин | 3.888 мкг | 50 мкг | 7.8% | 2.2% | 1286 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.2761 мг | 20 мг | 36.4% | 10.3% | 275 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 334.47 мг | 2500 мг | 13.4% | 3.8% | 747 г |
| Кальций, Ca | 22.24 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.6% | 4496 г |
| Магний, Mg | 30.23 мг | 400 мг | 7.6% | 2.1% | 1323 г |
| Натрий, Na | 663.4 мг | 1300 мг | 51% | 14.4% | 196 г |
| Сера, S | 296.19 мг | 1000 мг | 29.6% | 8.3% | 338 г |
| Фосфор, P | 192.2 мг | 800 мг | 24% | 6.8% | 416 г |
| Хлор, Cl | 1006.57 мг | 2300 мг | 43.8% | 12.3% | 228 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 37.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.236 мг | 18 мг | 12.4% | 3.5% | 805 г |
| Йод, I | 9.12 мкг | 150 мкг | 6.1% | 1.7% | 1645 г |
| Кобальт, Co | 9.733 мкг | 10 мкг | 97.3% | 27.4% | 103 г |
| Марганец, Mn | 0.1185 мг | 2 мг | 5.9% | 1.7% | 1688 г |
| Медь, Cu | 243.23 мкг | 1000 мкг | 24.3% | 6.8% | 411 г |
| Молибден, Mo | 16.378 мкг | 70 мкг | 23.4% | 6.6% | 427 г |
| Селен, Se | 0.011 мкг | 55 мкг | 500000 г | ||
| Фтор, F | 82.93 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 0.6% | 4823 г |
| Хром, Cr | 12.6 мкг | 50 мкг | 25.2% | 7.1% | 397 г |
| Цинк, Zn | 3.8392 мг | 12 мг | 32% | 9% | 313 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 85.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлеты составляет 355 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».