| Печень трески. Консервы | 115 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 107 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 394 ккал | 1684 ккал | 23.4% | 5.9% | 427 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 2.8% | 905 г |
| Жиры | 39.6 г | 56 г | 70.7% | 17.9% | 141 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.1% | 21900 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 0.6% | 4639 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2405.8 мкг | 900 мкг | 267.3% | 67.8% | 37 г |
| Ретинол | 2.401 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 1% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.426 мг | 1.8 мг | 23.7% | 6% | 423 г |
| Витамин В4, холин | 122.2 мг | 500 мг | 24.4% | 6.2% | 409 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.633 мг | 5 мг | 12.7% | 3.2% | 790 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.187 мг | 2 мг | 9.4% | 2.4% | 1070 г |
| Витамин В9, фолаты | 60.39 мкг | 400 мкг | 15.1% | 3.8% | 662 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.253 мкг | 3 мкг | 8.4% | 2.1% | 1186 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.76 мг | 90 мг | 2% | 0.5% | 5114 г |
| Витамин D, кальциферол | 52.873 мкг | 10 мкг | 528.7% | 134.2% | 19 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.851 мг | 15 мг | 32.3% | 8.2% | 309 г |
| Витамин Н, биотин | 9.834 мкг | 50 мкг | 19.7% | 5% | 508 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.5175 мг | 20 мг | 12.6% | 3.2% | 794 г |
| Ниацин | 1.025 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.14 мг | 2500 мг | 5% | 1.3% | 1998 г |
| Кальций, Ca | 44.91 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.1% | 2227 г |
| Магний, Mg | 31.74 мг | 400 мг | 7.9% | 2% | 1260 г |
| Натрий, Na | 438.21 мг | 1300 мг | 33.7% | 8.6% | 297 г |
| Сера, S | 107.44 мг | 1000 мг | 10.7% | 2.7% | 931 г |
| Фосфор, P | 212.6 мг | 800 мг | 26.6% | 6.8% | 376 г |
| Хлор, Cl | 601.74 мг | 2300 мг | 26.2% | 6.6% | 382 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.201 мг | 18 мг | 12.2% | 3.1% | 818 г |
| Йод, I | 9.74 мкг | 150 мкг | 6.5% | 1.6% | 1540 г |
| Кобальт, Co | 38.54 мкг | 10 мкг | 385.4% | 97.8% | 26 г |
| Марганец, Mn | 0.1229 мг | 2 мг | 6.1% | 1.5% | 1627 г |
| Медь, Cu | 6515.63 мкг | 1000 мкг | 651.6% | 165.4% | 15 г |
| Молибден, Mo | 10.174 мкг | 70 мкг | 14.5% | 3.7% | 688 г |
| Никель, Ni | 7.252 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.433 мкг | 55 мкг | 28.1% | 7.1% | 356 г |
| Фтор, F | 26.78 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14937 г |
| Хром, Cr | 1.95 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1% | 2564 г |
| Цинк, Zn | 0.5404 мг | 12 мг | 4.5% | 1.1% | 2221 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 8.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 232.4% | 59% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 8.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 407.01 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 19.381 г | min 16.8 г | 115.4% | 29.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.177 г | от 11.2 до 20.6 г | 90.9% | 23.1% |
Энергетическая ценность Печ трем с яйц составляет 394 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».