| Кукуруза сладкая | 230 г |
| Морковь (Мытьё, нарезка) | 12 г |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) | 90 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 120 г |
| Крабовое мясо охлажденное тм "vici" (вичи), 200 г | 100 г |
| Сметана 15% жирности | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.2 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1807 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 7.2% | 1490 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 9.2% | 1167 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 3.5% | 3042 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Вода | 40.3 г | 2273 г | 1.8% | 1.9% | 5640 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 102 мкг | 900 мкг | 11.3% | 12.1% | 882 г |
| Ретинол | 0.062 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.241 мг | 5 мг | 4.8% | 5.2% | 2075 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.6% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 6% | 1782 г |
| Витамин В4, холин | 54.95 мг | 500 мг | 11% | 11.8% | 910 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.327 мг | 5 мг | 6.5% | 7% | 1529 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 2.1% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.553 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1% | 11258 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.158 мкг | 3 мкг | 5.3% | 5.7% | 1899 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.61 мг | 90 мг | 0.7% | 0.8% | 14754 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.42 мкг | 10 мкг | 4.2% | 4.5% | 2381 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.179 мг | 15 мг | 1.2% | 1.3% | 8380 г |
| Витамин Н, биотин | 4.409 мкг | 50 мкг | 8.8% | 9.4% | 1134 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 2.5% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5809 мг | 20 мг | 2.9% | 3.1% | 3443 г |
| Ниацин | 0.097 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 74.55 мг | 2500 мг | 3% | 3.2% | 3353 г |
| Кальций, Ca | 26.57 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.9% | 3764 г |
| Кремний, Si | 7.776 мг | 30 мг | 25.9% | 27.8% | 386 г |
| Магний, Mg | 6.24 мг | 400 мг | 1.6% | 1.7% | 6410 г |
| Натрий, Na | 32.4 мг | 1300 мг | 2.5% | 2.7% | 4012 г |
| Сера, S | 37.72 мг | 1000 мг | 3.8% | 4.1% | 2651 г |
| Фосфор, P | 50.2 мг | 800 мг | 6.3% | 6.8% | 1594 г |
| Хлор, Cl | 45.27 мг | 2300 мг | 2% | 2.1% | 5081 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 72.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.577 мг | 18 мг | 3.2% | 3.4% | 3120 г |
| Йод, I | 5.2 мкг | 150 мкг | 3.5% | 3.8% | 2885 г |
| Кобальт, Co | 2.08 мкг | 10 мкг | 20.8% | 22.3% | 481 г |
| Литий, Li | 0.11 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0204 мг | 2 мг | 1% | 1.1% | 9804 г |
| Медь, Cu | 25.94 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 2.8% | 3855 г |
| Молибден, Mo | 2.389 мкг | 70 мкг | 3.4% | 3.6% | 2930 г |
| Никель, Ni | 0.112 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.99 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.998 мкг | 55 мкг | 10.9% | 11.7% | 917 г |
| Стронций, Sr | 2.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.02 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 28531 г |
| Хром, Cr | 1.34 мкг | 50 мкг | 2.7% | 2.9% | 3731 г |
| Цинк, Zn | 0.2873 мг | 12 мг | 2.4% | 2.6% | 4177 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.017 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.006 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.011 г | ~ | |||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 6.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 115.78 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.448 г | min 16.8 г | 8.6% | 9.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.368 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 3.5% |
Энергетическая ценность Салат крабовый без риса составляет 93,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».