| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 250 г |
| Перец черный молотый | 5 г |
| Укроп | 10 г |
| Зерно твердой пшеницы | 30 г |
| Желатин | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 157.1 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1072 г |
| Белки | 25.8 г | 76 г | 33.9% | 21.6% | 295 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 2.5% | 2545 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 2.4% | 2607 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 6.4% | 1000 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.7% | 3726 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 101.6 мкг | 900 мкг | 11.3% | 7.2% | 886 г |
| бета Каротин | 0.186 мг | 5 мг | 3.7% | 2.4% | 2688 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.108 мг | 1.5 мг | 7.2% | 4.6% | 1389 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 3% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 88.39 мг | 500 мг | 17.7% | 11.3% | 566 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.966 мг | 5 мг | 19.3% | 12.3% | 518 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.593 мг | 2 мг | 29.7% | 18.9% | 337 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.212 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.8% | 3568 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.606 мкг | 3 мкг | 20.2% | 12.9% | 495 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.37 мг | 90 мг | 6% | 3.8% | 1676 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.697 мг | 15 мг | 4.6% | 2.9% | 2152 г |
| Витамин Н, биотин | 11.507 мкг | 50 мкг | 23% | 14.6% | 435 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 1.8% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.794 мг | 20 мг | 59% | 37.6% | 170 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 358.57 мг | 2500 мг | 14.3% | 9.1% | 697 г |
| Кальций, Ca | 33.43 мг | 1000 мг | 3.3% | 2.1% | 2991 г |
| Кремний, Si | 5.818 мг | 30 мг | 19.4% | 12.3% | 516 г |
| Магний, Mg | 103.09 мг | 400 мг | 25.8% | 16.4% | 388 г |
| Натрий, Na | 58.14 мг | 1300 мг | 4.5% | 2.9% | 2236 г |
| Сера, S | 200 мг | 1000 мг | 20% | 12.7% | 500 г |
| Фосфор, P | 207.3 мг | 800 мг | 25.9% | 16.5% | 386 г |
| Хлор, Cl | 81.41 мг | 2300 мг | 3.5% | 2.2% | 2825 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.634 мг | 18 мг | 14.6% | 9.3% | 683 г |
| Йод, I | 7.39 мкг | 150 мкг | 4.9% | 3.1% | 2030 г |
| Кобальт, Co | 12.776 мкг | 10 мкг | 127.8% | 81.3% | 78 г |
| Марганец, Mn | 0.6324 мг | 2 мг | 31.6% | 20.1% | 316 г |
| Медь, Cu | 169.68 мкг | 1000 мкг | 17% | 10.8% | 589 г |
| Молибден, Mo | 5.091 мкг | 70 мкг | 7.3% | 4.6% | 1375 г |
| Селен, Se | 0.063 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 87302 г |
| Фтор, F | 141.7 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 2.2% | 2823 г |
| Хром, Cr | 9.76 мкг | 50 мкг | 19.5% | 12.4% | 512 г |
| Цинк, Zn | 2.4818 мг | 12 мг | 20.7% | 13.2% | 484 г |
Энергетическая ценность Куринный рулет с желатином составляет 157,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».