| Мед пчелиный | 100 г |
| Куркума, молотая | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 341 ккал | 1684 ккал | 20.2% | 5.9% | 494 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 1.7% | 1767 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 2.6% | 1143 г |
| Углеводы | 72.6 г | 219 г | 33.2% | 9.7% | 302 г |
| Пищевые волокна | 10.6 г | 20 г | 53% | 15.5% | 189 г |
| Вода | 14 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 16236 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 1.6% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 2.1% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 24.6 мг | 500 мг | 4.9% | 1.4% | 2033 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.95 мг | 2 мг | 47.5% | 13.9% | 211 г |
| Витамин В9, фолаты | 27 мкг | 400 мкг | 6.8% | 2% | 1481 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.95 мг | 90 мг | 15.5% | 4.5% | 645 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.55 мг | 15 мг | 10.3% | 3% | 968 г |
| Витамин Н, биотин | 0.02 мкг | 50 мкг | 250000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 6.7 мкг | 120 мкг | 5.6% | 1.6% | 1791 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.77 мг | 20 мг | 13.9% | 4.1% | 722 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1280.5 мг | 2500 мг | 51.2% | 15% | 195 г |
| Кальций, Ca | 98.5 мг | 1000 мг | 9.9% | 2.9% | 1015 г |
| Магний, Mg | 98 мг | 400 мг | 24.5% | 7.2% | 408 г |
| Натрий, Na | 24 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.5% | 5417 г |
| Сера, S | 0.5 мг | 1000 мг | 0.1% | 200000 г | |
| Фосфор, P | 143 мг | 800 мг | 17.9% | 5.2% | 559 г |
| Хлор, Cl | 9.5 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 24211 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 21.11 мг | 18 мг | 117.3% | 34.4% | 85 г |
| Йод, I | 1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Кобальт, Co | 0.15 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Марганец, Mn | 3.9335 мг | 2 мг | 196.7% | 57.7% | 51 г |
| Медь, Cu | 331 мкг | 1000 мкг | 33.1% | 9.7% | 302 г |
| Селен, Se | 2.25 мкг | 55 мкг | 4.1% | 1.2% | 2444 г |
| Фтор, F | 50 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.4% | 8000 г |
| Цинк, Zn | 2.222 мг | 12 мг | 18.5% | 5.4% | 540 г |
Энергетическая ценность мед для печени составляет 341 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».