| Кукурузные хлопья | 100 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 270 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 246.4 ккал | 1684 ккал | 14.6% | 5.9% | 683 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 4.3% | 938 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 4.9% | 824 г |
| Углеводы | 43.8 г | 219 г | 20% | 8.1% | 500 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 4.7% | 870 г |
| Вода | 35.9 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6331 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 426.6 мкг | 900 мкг | 47.4% | 19.2% | 211 г |
| Ретинол | 0.041 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 0.5% | 7813 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.724 мг | 1.5 мг | 48.3% | 19.6% | 207 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.963 мг | 1.8 мг | 53.5% | 21.7% | 187 г |
| Витамин В4, холин | 33.36 мг | 500 мг | 6.7% | 2.7% | 1499 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.575 мг | 5 мг | 11.5% | 4.7% | 870 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.963 мг | 2 мг | 48.2% | 19.6% | 208 г |
| Витамин В9, фолаты | 303.75 мкг | 400 мкг | 75.9% | 30.8% | 132 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.22 мкг | 3 мкг | 107.3% | 43.5% | 93 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.76 мг | 90 мг | 2% | 0.8% | 5114 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.868 мкг | 10 мкг | 18.7% | 7.6% | 535 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.26 мг | 15 мг | 1.7% | 0.7% | 5769 г |
| Витамин Н, биотин | 4.32 мкг | 50 мкг | 8.6% | 3.5% | 1157 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.01 мг | 20 мг | 50.1% | 20.3% | 200 г |
| Ниацин | 0.135 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 255.6 мг | 2500 мг | 10.2% | 4.1% | 978 г |
| Кальций, Ca | 163.5 мг | 1000 мг | 16.4% | 6.7% | 612 г |
| Магний, Mg | 26.9 мг | 400 мг | 6.7% | 2.7% | 1487 г |
| Натрий, Na | 424.5 мг | 1300 мг | 32.7% | 13.3% | 306 г |
| Сера, S | 39.15 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.6% | 2554 г |
| Фосфор, P | 147.5 мг | 800 мг | 18.4% | 7.5% | 542 г |
| Хлор, Cl | 148.5 мг | 2300 мг | 6.5% | 2.6% | 1549 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 67.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 9.78 мг | 18 мг | 54.3% | 22% | 184 г |
| Йод, I | 12.15 мкг | 150 мкг | 8.1% | 3.3% | 1235 г |
| Кобальт, Co | 1.08 мкг | 10 мкг | 10.8% | 4.4% | 926 г |
| Марганец, Mn | 0.0491 мг | 2 мг | 2.5% | 1% | 4073 г |
| Медь, Cu | 31.7 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 1.3% | 3155 г |
| Молибден, Mo | 6.75 мкг | 70 мкг | 9.6% | 3.9% | 1037 г |
| Олово, Sn | 17.55 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.25 мкг | 55 мкг | 9.5% | 3.9% | 1048 г |
| Стронций, Sr | 22.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.5 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11268 г |
| Хром, Cr | 2.7 мкг | 50 мкг | 5.4% | 2.2% | 1852 г |
| Цинк, Zn | 0.78 мг | 12 мг | 6.5% | 2.6% | 1538 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.431 г | min 16.8 г | 8.5% | 3.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.284 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 1% |
Энергетическая ценность Кукурузные хлопья на молоке составляет 246,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».