| мексиканская смесь | 1500 г |
| Картофель | 500 г |
| Масло растительное, подсолнечное и линолевое (гидрогенизированное) | 50 г |
| Томатная паста. Консервы | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.9 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 6% | 2134 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 4.1% | 3167 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 6.1% | 2074 г |
| Углеводы | 12.3 г | 219 г | 5.6% | 7.1% | 1780 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.5% | 5000 г |
| Вода | 21 г | 2273 г | 0.9% | 1.1% | 10824 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12 мкг | 900 мкг | 1.3% | 1.6% | 7500 г |
| бета Каротин | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 1.8% | 6944 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.9% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 1.6% | 7826 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.102 мг | 5 мг | 2% | 2.5% | 4902 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 6% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.817 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.9% | 14200 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.38 мг | 90 мг | 7.1% | 9% | 1411 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.025 мг | 15 мг | 6.8% | 8.6% | 1463 г |
| Витамин Н, биотин | 0.192 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.5% | 26042 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5202 мг | 20 мг | 2.6% | 3.3% | 3845 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 166.2 мг | 2500 мг | 6.6% | 8.4% | 1504 г |
| Кальций, Ca | 3.1 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.4% | 32258 г |
| Магний, Mg | 7.28 мг | 400 мг | 1.8% | 2.3% | 5495 г |
| Натрий, Na | 1.74 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 74713 г |
| Сера, S | 9.43 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.1% | 10604 г |
| Фосфор, P | 16.2 мг | 800 мг | 2% | 2.5% | 4938 г |
| Хлор, Cl | 22.33 мг | 2300 мг | 1% | 1.3% | 10300 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 27 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.298 мг | 18 мг | 1.7% | 2.2% | 6040 г |
| Йод, I | 1.51 мкг | 150 мкг | 1% | 1.3% | 9934 г |
| Кобальт, Co | 2.113 мкг | 10 мкг | 21.1% | 26.7% | 473 г |
| Марганец, Mn | 0.0474 мг | 2 мг | 2.4% | 3% | 4219 г |
| Медь, Cu | 50.14 мкг | 1000 мкг | 5% | 6.3% | 1994 г |
| Молибден, Mo | 3.005 мкг | 70 мкг | 4.3% | 5.4% | 2329 г |
| Селен, Se | 0.07 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 78571 г |
| Фтор, F | 7.04 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 56818 г |
| Хром, Cr | 2.35 мкг | 50 мкг | 4.7% | 6% | 2128 г |
| Цинк, Zn | 0.1258 мг | 12 мг | 1% | 1.3% | 9539 г |
Энергетическая ценность Мексиканская смесь от Катюни составляет 78,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».