| творог "Бабушкина крынка" 0% | 250 г |
| Пищевая сода | 10 г |
| Яичный белок куриный | 65 г |
| Овсяные хлопья геркулес | 250 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 8 г |
| Сахар-песок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 194 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 868 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 9% | 571 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 2.4% | 2154 г |
| Углеводы | 29.3 г | 219 г | 13.4% | 6.9% | 747 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 6.7% | 769 г |
| Вода | 15 г | 2273 г | 0.7% | 0.4% | 15153 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.192 мг | 1.5 мг | 12.8% | 6.6% | 781 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 3.1% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 4.98 мг | 500 мг | 1% | 0.5% | 10040 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 2.7% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.183 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.3% | 3928 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.009 мкг | 3 мкг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.695 мг | 15 мг | 4.6% | 2.4% | 2158 г |
| Витамин Н, биотин | 9.226 мкг | 50 мкг | 18.5% | 9.5% | 542 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1817 мг | 20 мг | 10.9% | 5.6% | 917 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.48 мг | 2500 мг | 6.3% | 3.2% | 1588 г |
| Кальций, Ca | 23.31 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.2% | 4290 г |
| Кремний, Si | 0.054 мг | 30 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Магний, Mg | 55.59 мг | 400 мг | 13.9% | 7.2% | 720 г |
| Натрий, Na | 490.59 мг | 1300 мг | 37.7% | 19.4% | 265 г |
| Сера, S | 58.54 мг | 1000 мг | 5.9% | 3% | 1708 г |
| Фосфор, P | 142.4 мг | 800 мг | 17.8% | 9.2% | 562 г |
| Хлор, Cl | 49.9 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.1% | 4609 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 0.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.555 мг | 18 мг | 8.6% | 4.4% | 1158 г |
| Йод, I | 3.32 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.1% | 4518 г |
| Кобальт, Co | 2.239 мкг | 10 мкг | 22.4% | 11.5% | 447 г |
| Марганец, Mn | 1.6189 мг | 2 мг | 80.9% | 41.7% | 124 г |
| Медь, Cu | 196.76 мкг | 1000 мкг | 19.7% | 10.2% | 508 г |
| Молибден, Mo | 0.607 мкг | 70 мкг | 0.9% | 0.5% | 11532 г |
| Селен, Se | 0.084 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 65476 г |
| Фтор, F | 19.27 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 20758 г |
| Хром, Cr | 0.36 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.4% | 13889 г |
| Цинк, Zn | 1.3417 мг | 12 мг | 11.2% | 5.8% | 894 г |
Энергетическая ценность блинчики составляет 194 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».