| Яичный желток куриный | 2 Штука |
| Миндальное Молоко [Bite] | 100 г |
| Фруктоза [Фруктозов] | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147.9 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1139 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 3.2% | 2111 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 9.1% | 747 г |
| Углеводы | 17 г | 219 г | 7.8% | 5.3% | 1288 г |
| Вода | 9.7 г | 2273 г | 0.4% | 0.3% | 23433 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 179 мкг | 900 мкг | 19.9% | 13.5% | 503 г |
| Ретинол | 0.172 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.5% | 12195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2.1% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 2% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 154.84 мг | 500 мг | 31% | 21% | 323 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.774 мг | 5 мг | 15.5% | 10.5% | 646 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 3% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.335 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.7% | 9227 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.348 мкг | 3 мкг | 11.6% | 7.8% | 862 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.49 мкг | 10 мкг | 14.9% | 10.1% | 671 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.387 мг | 15 мг | 2.6% | 1.8% | 3876 г |
| Витамин Н, биотин | 10.839 мкг | 50 мкг | 21.7% | 14.7% | 461 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7742 мг | 20 мг | 3.9% | 2.6% | 2583 г |
| Ниацин | 0.019 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 24.97 мг | 2500 мг | 1% | 0.7% | 10012 г |
| Кальций, Ca | 26.32 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.8% | 3799 г |
| Магний, Mg | 2.9 мг | 400 мг | 0.7% | 0.5% | 13793 г |
| Натрий, Na | 9.87 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.5% | 13171 г |
| Сера, S | 32.9 мг | 1000 мг | 3.3% | 2.2% | 3040 г |
| Фосфор, P | 104.9 мг | 800 мг | 13.1% | 8.9% | 763 г |
| Хлор, Cl | 28.26 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.8% | 8139 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.297 мг | 18 мг | 7.2% | 4.9% | 1388 г |
| Йод, I | 6.39 мкг | 150 мкг | 4.3% | 2.9% | 2347 г |
| Кобальт, Co | 4.452 мкг | 10 мкг | 44.5% | 30.1% | 225 г |
| Марганец, Mn | 0.0135 мг | 2 мг | 0.7% | 0.5% | 14815 г |
| Медь, Cu | 26.9 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 1.8% | 3717 г |
| Молибден, Mo | 2.323 мкг | 70 мкг | 3.3% | 2.2% | 3013 г |
| Селен, Se | 10.839 мкг | 55 мкг | 19.7% | 13.3% | 507 г |
| Хром, Cr | 1.35 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.8% | 3704 г |
| Цинк, Zn | 0.6019 мг | 12 мг | 5% | 3.4% | 1994 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.225 г | ~ | |||
| Валин | 0.182 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.074 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.176 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.267 г | ~ | |||
| Лизин | 0.225 г | ~ | |||
| Метионин | 0.081 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.134 г | ~ | |||
| Треонин | 0.161 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.135 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.271 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.165 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.259 г | ~ | |||
| Глицин | 0.099 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.397 г | ~ | |||
| Пролин | 0.135 г | ~ | |||
| Серин | 0.265 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.135 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 11.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 292.26 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.272 г | min 16.8 г | 13.5% | 9.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.814 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.3% | 4.9% |
Энергетическая ценность 4 крем брюле составляет 147,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».