| Килька балтийская (Варка без слива) | 100 г |
| Томатная паста. Консервы | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 148 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1138 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 12.1% | 559 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 9.4% | 718 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 1.7% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1% | 6667 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.2% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 111.5 мкг | 900 мкг | 12.4% | 8.4% | 807 г |
| бета Каротин | 0.519 мг | 5 мг | 10.4% | 7% | 963 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 4.5% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 5.1% | 1324 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.245 мг | 5 мг | 4.9% | 3.3% | 2041 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.182 мг | 2 мг | 9.1% | 6.1% | 1099 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.212 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.2% | 5546 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.02 мг | 90 мг | 14.5% | 9.8% | 691 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.673 мг | 15 мг | 4.5% | 3% | 2229 г |
| Витамин Н, биотин | 1.298 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.8% | 3852 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.3269 мг | 20 мг | 31.6% | 21.4% | 316 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 435.1 мг | 2500 мг | 17.4% | 11.8% | 575 г |
| Кальций, Ca | 37.02 мг | 1000 мг | 3.7% | 2.5% | 2701 г |
| Магний, Mg | 27.88 мг | 400 мг | 7% | 4.7% | 1435 г |
| Натрий, Na | 50.48 мг | 1300 мг | 3.9% | 2.6% | 2575 г |
| Сера, S | 207.02 мг | 1000 мг | 20.7% | 14% | 483 г |
| Фосфор, P | 146.5 мг | 800 мг | 18.3% | 12.4% | 546 г |
| Хлор, Cl | 225.58 мг | 2300 мг | 9.8% | 6.6% | 1020 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.673 мг | 18 мг | 9.3% | 6.3% | 1076 г |
| Йод, I | 50.67 мкг | 150 мкг | 33.8% | 22.8% | 296 г |
| Кобальт, Co | 36.058 мкг | 10 мкг | 360.6% | 243.6% | 28 г |
| Марганец, Mn | 0.1731 мг | 2 мг | 8.7% | 5.9% | 1155 г |
| Медь, Cu | 363.46 мкг | 1000 мкг | 36.3% | 24.5% | 275 г |
| Молибден, Mo | 12.5 мкг | 70 мкг | 17.9% | 12.1% | 560 г |
| Фтор, F | 413.46 мкг | 4000 мкг | 10.3% | 7% | 967 г |
| Хром, Cr | 52.88 мкг | 50 мкг | 105.8% | 71.5% | 95 г |
| Цинк, Zn | 1.6154 мг | 12 мг | 13.5% | 9.1% | 743 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 83.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность килька в томатном соке составляет 148 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».