| Каша 7 Злаков [Matti] | 40 г |
| Вода | 200 г |
| Молоко 2,5% [Просто Молоко] | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.9 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3183 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 6% | 3167 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 5.1% | 3733 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 6.4% | 2920 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 4.2% | 4457 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.05 мг | 2500 мг | 5000000 г | ||
| Кальций, Ca | 4.17 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.8% | 23981 г |
| Магний, Mg | 0.62 мг | 400 мг | 0.2% | 0.4% | 64516 г |
| Натрий, Na | 197.96 мг | 1300 мг | 15.2% | 28.7% | 657 г |
| Сера, S | 1.43 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 69930 г |
| Фосфор, P | 0.4 мг | 800 мг | 0.1% | 0.2% | 200000 г |
| Хлор, Cl | 305.26 мг | 2300 мг | 13.3% | 25.1% | 753 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.015 мг | 18 мг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Кобальт, Co | 0.077 мкг | 10 мкг | 0.8% | 1.5% | 12987 г |
| Марганец, Mn | 0.0021 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 95238 г |
| Медь, Cu | 1.69 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.4% | 59172 г |
| Молибден, Mo | 1.378 мкг | 70 мкг | 2% | 3.8% | 5080 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 51.03 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2.5% | 7839 г |
| Цинк, Zn | 0.0031 мг | 12 мг | 387097 г |
Энергетическая ценность Каша с 7 злаками составляет 52,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».