| Морская капуста сушеная | 2 г |
| Масло льняное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 782.9 ккал | 1684 ккал | 46.5% | 5.9% | 215 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 0.2% | 5846 г |
| Жиры | 83.4 г | 56 г | 148.9% | 19% | 67 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 0.2% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 0.5% | 2500 г |
| Вода | 15 г | 2273 г | 0.7% | 0.1% | 15153 г |
| Органические кислоты | 3.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.5 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 25714 г |
| бета Каротин | 0.208 мг | 5 мг | 4.2% | 0.5% | 2404 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 0.5% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 0.6% | 2169 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 0.2% | 7407 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.193 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.1% | 12527 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.77 мг | 90 мг | 3.1% | 0.4% | 3249 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.75 мг | 15 мг | 11.7% | 1.5% | 857 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7617 мг | 20 мг | 3.8% | 0.5% | 2626 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1347.17 мг | 2500 мг | 53.9% | 6.9% | 186 г |
| Кальций, Ca | 55.5 мг | 1000 мг | 5.6% | 0.7% | 1802 г |
| Магний, Mg | 236 мг | 400 мг | 59% | 7.5% | 169 г |
| Натрий, Na | 721.67 мг | 1300 мг | 55.5% | 7.1% | 180 г |
| Сера, S | 12.5 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.2% | 8000 г |
| Фосфор, P | 78 мг | 800 мг | 9.8% | 1.3% | 1026 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 22.167 мг | 18 мг | 123.2% | 15.7% | 81 г |
| Йод, I | 416.67 мкг | 150 мкг | 277.8% | 35.5% | 36 г |
Энергетическая ценность ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ ЕЖЕДНЕВНЫЙ ПРИЕМ (12) составляет 782,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».