| Вода | 200 г |
| Кофе натуральный, молотый | 8 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 70 г |
| Сахар рафинад | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.9 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6% | 5279 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 5% | 6333 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 7.2% | 4308 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 5.6% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 6.3% | 5000 г |
| Вода | 91.6 г | 2273 г | 4% | 12.5% | 2481 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.7 мкг | 900 мкг | 0.6% | 1.9% | 15789 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 2.5% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 7.8% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 6.12 мг | 500 мг | 1.2% | 3.8% | 8170 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.099 мг | 5 мг | 2% | 6.3% | 5051 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 2.2% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.296 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.9% | 30864 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.104 мкг | 3 мкг | 3.5% | 11% | 2885 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.34 мг | 90 мг | 0.4% | 1.3% | 26471 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 76923 г |
| Витамин Н, биотин | 0.83 мкг | 50 мкг | 1.7% | 5.3% | 6024 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.3% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7795 мг | 20 мг | 3.9% | 12.2% | 2566 г |
| Ниацин | 0.53 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 85.26 мг | 2500 мг | 3.4% | 10.7% | 2932 г |
| Кальций, Ca | 38.8 мг | 1000 мг | 3.9% | 12.2% | 2577 г |
| Магний, Mg | 10.3 мг | 400 мг | 2.6% | 8.2% | 3883 г |
| Натрий, Na | 13.69 мг | 1300 мг | 1.1% | 3.4% | 9496 г |
| Сера, S | 8.26 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.5% | 12107 г |
| Фосфор, P | 29.2 мг | 800 мг | 3.7% | 11.6% | 2740 г |
| Хлор, Cl | 29.56 мг | 2300 мг | 1.3% | 4.1% | 7781 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.184 мг | 18 мг | 1% | 3.1% | 9783 г |
| Йод, I | 2.33 мкг | 150 мкг | 1.6% | 5% | 6438 г |
| Кобальт, Co | 0.207 мкг | 10 мкг | 2.1% | 6.6% | 4831 г |
| Марганец, Mn | 0.0027 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 74074 г |
| Медь, Cu | 3.56 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 1.3% | 28090 г |
| Молибден, Mo | 2.481 мкг | 70 мкг | 3.5% | 11% | 2821 г |
| Олово, Sn | 3.37 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.519 мкг | 55 мкг | 0.9% | 2.8% | 10597 г |
| Стронций, Sr | 4.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.26 мкг | 4000 мкг | 2% | 6.3% | 5047 г |
| Хром, Cr | 0.52 мкг | 50 мкг | 1% | 3.1% | 9615 г |
| Цинк, Zn | 0.1037 мг | 12 мг | 0.9% | 2.8% | 11572 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.041 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.519 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.251 г | min 16.8 г | 1.5% | 4.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.05 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.3% |
Энергетическая ценность Мой обычный кофе с молоком составляет 31,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».