Мой здоровый рацион

Рецепт Несквик на завтрак. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Несквик на завтрак

несквик 40 г
Молоко стерилизованное 3,5% жирности 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Несквик на завтрак".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 151 ккал 1684 ккал 9% 6% 1115 г
Белки 4.4 г 76 г 5.8% 3.8% 1727 г
Жиры 3.5 г 56 г 6.3% 4.2% 1600 г
Углеводы 25.2 г 219 г 11.5% 7.6% 869 г
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 5.6% 1176 г
Вода 63 г 2273 г 2.8% 1.9% 3608 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 15.7 мкг 900 мкг 1.7% 1.1% 5732 г
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.1% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.3 мг 1.5 мг 20% 13.2% 500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.464 мг 1.8 мг 25.8% 17.1% 388 г
Витамин В5, пантотеновая 1.571 мг 5 мг 31.4% 20.8% 318 г
Витамин В6, пиридоксин 0.386 мг 2 мг 19.3% 12.8% 518 г
Витамин В9, фолаты 55.786 мкг 400 мкг 13.9% 9.2% 717 г
Витамин C, аскорбиновая 0.43 мг 90 мг 0.5% 0.3% 20930 г
Витамин D, кальциферол 0.92 мкг 10 мкг 9.2% 6.1% 1087 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.071 мг 15 мг 0.5% 0.3% 21127 г
Витамин РР, НЭ 4.9 мг 20 мг 24.5% 16.2% 408 г
Макроэлементы
Калий, K 104.29 мг 2500 мг 4.2% 2.8% 2397 г
Кальций, Ca 266.43 мг 1000 мг 26.6% 17.6% 375 г
Магний, Mg 10 мг 400 мг 2.5% 1.7% 4000 г
Натрий, Na 98.57 мг 1300 мг 7.6% 5% 1319 г
Сера, S 21.43 мг 1000 мг 2.1% 1.4% 4666 г
Фосфор, P 65 мг 800 мг 8.1% 5.4% 1231 г
Хлор, Cl 71.43 мг 2300 мг 3.1% 2.1% 3220 г
Микроэлементы
Железо, Fe 3.071 мг 18 мг 17.1% 11.3% 586 г
Йод, I 6.43 мкг 150 мкг 4.3% 2.8% 2333 г
Кобальт, Co 0.643 мкг 10 мкг 6.4% 4.2% 1555 г
Марганец, Mn 0.0036 мг 2 мг 0.2% 0.1% 55556 г
Медь, Cu 8.57 мкг 1000 мкг 0.9% 0.6% 11669 г
Молибден, Mo 3.571 мкг 70 мкг 5.1% 3.4% 1960 г
Селен, Se 0.714 мкг 55 мкг 1.3% 0.9% 7703 г
Фтор, F 14.29 мкг 4000 мкг 0.4% 0.3% 27992 г
Хром, Cr 1.43 мкг 50 мкг 2.9% 1.9% 3497 г
Цинк, Zn 0.2857 мг 12 мг 2.4% 1.6% 4200 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.1 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Несквик на завтрак составляет 151 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».